tag:blogger.com,1999:blog-30938226362802435472024-03-13T21:43:57.400+01:00Tecnología y Rendimiento DeportivoEn este blog vamos a intentar desarrollar la influencia de la tecnología en el Rendimiento Deportivo, partiendo desde tecnología muy accesible al usuario por precio, localización, utilización ... hasta poco accesible.Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-14926660701087590132011-12-13T09:59:00.005+01:002011-12-15T13:39:08.665+01:00Reflexión final.<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><b><span style="line-height: 150%;"> </span></b><span style="line-height: 150%;">Buenos días, en primer lugar quería agradecer el seguimiento que se ha hecho del blog por sus diversos lectores, compañeros de carrera y por nosotros mismos. Realizar un trabajo que se expone a todo el mundo que quiera acceder a él conlleva una responsabilidad bastante grande, esperamos haber estado a la altura.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"> Bien es cierto que esto ha sido una iniciativa que ha venido de una asignatura de la licenciatura, pero creo que cualquier grupo de amigos o compañeros que tengan un interés común o un tema interesante del cual tratar deberían animarse a crear un blog; no saben hasta que punto puede llegar a atraer a los internautas. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"> Y en mi humilde opinión, a parte de conocer mucho mejor algunos dispositivos que podemos utilizar para el entrenamiento y competición de atletismo y de ciclismo; este blog ha servido para comprender que somos capaces de muchas cosas. Capaces de aportar conocimientos a otras personas que pueden estar interesadas en nuestros mismas aficiones, que buscan respuestas a cuestiones que nosotros mismos podemos responder.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"> Y aún más importante, hemos aprendido a trabajar con nuestros compañeros, a saber apreciarlos como personas, como deportistas, como narradores de historias propias y también ajenas, aportando experiencias que nos llenan de conocimientos que podremos utilizar para nuestro futuro. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Algunos ejemplos pueden ser la impresionante marca en maratón de mi compañero Jesús: un fiera del atletismo y de la superación. A mi amigo Diego que tiene un padre que ama el deporte anteponiéndose a las adversidades de las lesiones y la edad. A mi compañera Natalia que no era conocedora de muchos de los dispositivos y sus aplicaciones; quizás sea la persona que más ha aprendido. A Ángel que nos explico sus novedosas zapatillas Nike, ya que es usuario de las mismas y Tirso por cargar con la responsabilidad de un líder y quizás el mayor conocedor de la tecnología utilizada por profesionales.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Aquí expongo una serie de opiniones de mis compañeros:</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><b><span style="line-height: 150%;">Jesús Soto</span></b><span style="line-height: 150%;">.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><br />
</div><div class="ecxmsonormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 16.2pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="color: #2a2a2a; line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">"La elaboración del blog me ha supuesto un gran bagaje tanto de conocimientos sobre tecnología que desconocía. Además de brindarme la oportunidad de compartir con el resto de mis compañeros las utilidades de un GPS que conozco, así como la oportunidad de tener una experiencia a la hora de publicar diversas entradas en un blog que es accesible para cualquier usuario de Internet. Formando parte de la nube y el mundo de la información que está a la orden del día.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Ángel Santamaría </span></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Respecto a lo que me ha aportado a mí la realización de este blog, lo que puedo decir es que me ha sorprendido bastante la facilidad que hay para crear un blog. En este sentido, hay diversos sitios donde se puede hacer gratuito, pero también me ha sorprendido la cantidad de acciones que debe tener, respecto a licencias, permisos, columnas, etc.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"> Pero sobre todo me ha servido para conocer algunas tecnologías más profundamente (pulsómetros), para conocer algunas historias o vivencias de mis compañeros y para conocer ciertos aparatos, sobre todo dirigidos a entrenamientos en ciclistas que había oído hablar de ellos pero que no sabía cómo funcionaban ni sus beneficios. En definitiva, me ha ayudado para tener mucha más información sobre este tipo de tecnología, su funcionamiento y sus beneficios en el deporte.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b><span lang="ES-TRAD" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Diego Cuellar:</span></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">El blog ha sido un descubrimiento muy bueno para ampliar mis conocimientos, no solo en el campo de la tecnología y el rendimiento deportivo, que era el tema propuesto para trabajar, sino para abrirme hacia unos campos desconocidos relacionados con el mundo de la tecnología informática. Averiguar que existen métodos distintos de dar opiniones, contar relatos, informar sobre nuevos aparatos tecnológicos, en definitiva, comunicar una idea de una forma distinta para que todo el que quiera pueda disfrutar de ella y si lo desea exponer sus opiniones</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxmsonormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 16.2pt; text-align: justify;"><b><span style="color: #2a2a2a; line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Natalia Diaz:</span></span></b></div><div class="ecxmsonormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 16.2pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="color: #2a2a2a; line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Con la tarea del blog he aprendido mucho, en cuanto a la utilización de este instrumento como medio de difusión como en la adquisición de conocimientos. He conocido un gran número de aparatos, los cuales resultan muy útiles para sus usuarios amoldándose a su nivel. En cuanto al blog, una herramienta sencilla de utilizar pero muy útil ya que se puede actualizar constantemente.</span></span></div><div class="ecxmsonormal" style="background: none repeat scroll 0% 0% white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 16.2pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #2a2a2a; line-height: 150%;"> </span><span style="line-height: 150%;"> </span><b style="text-indent: 0px;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 19px;">Tirso Cotelo</span></b></span> </div><div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 19px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">A través de esta vía que nos ha propuesto la profesora he conseguido investigar algunos aparatos que se usan tanto en el ciclismo como en el atletismo, que hasta el día de hoy, no conocía. Me ha servido para conocer estos dispositivos que en el día de mañana pueden serme de utilidad en mi vida diaria, tanto como deportista como entrenador.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 19px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Llegó la hora de la despedida, aquí han estado sus puntos de vista. Las parcas palabras que os he podido escribir juntos a mis escasos conocimientos que he podido aportar son mi granito de arena a una experiencia inolvidable que ha sido la realización de este blog.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Muchas Gracias. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Sin más dilación se despide- Alberto de <personname productid="la Cruz García." w:st="on">la Cruz García.</personname></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span style="line-height: 150%;"><personname productid="la Cruz García." w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />
</span></personname></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span style="line-height: 150%;"><personname productid="la Cruz García." w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Por último hemos querido resumir un poco todo en una herramienta tecnologica aqui os la dejo</span></personname></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span style="line-height: 150%;"><personname productid="la Cruz García." w:st="on"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />
</span></personname></span></div><span style="font-family: Times;">http://prezi.com/pet22g-5riqf/tecnologia-y-rendimiento/</span><br />
<span style="font-family: Times;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Espero que haya sido de vuestro agrado</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">Tirso Cotelo Vallejo</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal"><br />
</div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-32507995991785196052011-12-09T10:05:00.001+01:002011-12-13T12:24:32.097+01:00Potenciometro SRM<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Hjbtzj_mxLM/TuHOqsnmDCI/AAAAAAAAAHI/pk0kGXp3NcM/s1600/srm_3_2_lg.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="http://3.bp.blogspot.com/-Hjbtzj_mxLM/TuHOqsnmDCI/AAAAAAAAAHI/pk0kGXp3NcM/s320/srm_3_2_lg.JPG" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">¡Buenas días a todos! Hoy voy a exponer algunas ideas sobre el entrenamiento con watios en el eje pedalier. He elegido el potenciometro SRM que quizás sea uno de los más antiguos en salir al mercado, pero desde mi punto de vista es el más fiable de todos, puesto que es a las bielas de la bicicleta donde el ciclista transmite toda la fuerza que existen en sus piernas y por lo tanto donde podemos medir con una elevada precisión la potencia.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Vamos a empezar a explicarlo de una manera muy sencilla, el SRM, es un potenciometro que se instala en las bielas, y transmite todos los datos a una pequeña que lleva el ciclista instalada en su manillar.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Como se instala este aparato en una bici, la instalación para una persona que entienda mínimamente de bicis es muy sencilla simplemente hay que extraer el eje del pedalier, es decir, hay que sacar el cajetin donde se encajan las bielas, introducimos nuestro SRM y posteriormente montamos las bielas al nuevo eje del pedalier que acabamos de instalar.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Posteriormente instalamos la pantalla en nuestro manillar a una altura que creamos adecuada y siempre situada en el centro del manillar puesto que así no molestará a ninguno de los movimientos que hagamos. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Después de tener instalado el aparato solo tenemos que hacerle funcionar. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Este tipo de aparatos como es normal funcionan con batería, aproximadamente suele durar unos dos años, por lo que tenemos que mandarlo a la fabrica para que nos cambien la batería. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Un fallo que pueden dar estos aparatos son los típicos fallos de calibración, que existen algunos casos en los que tenemos que mandar el aparato a fabrica mientras que en otras ocasiones simplemente tenemos que calibrarlo nosotros mismos con una simple operación apretando dos botones que tenemos en la pantalla.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-wObe7pcMRvA/TuHO6DkU71I/AAAAAAAAAHQ/e_hOUeUgiP0/s1600/srm.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-wObe7pcMRvA/TuHO6DkU71I/AAAAAAAAAHQ/e_hOUeUgiP0/s320/srm.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Aproximadamente el precio de este aparato oscila entre los 2000 y 3500 € dependiendo fundamentalmente del modelo que nosotros elijamos para usar. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">El funcionamiento de este tipo de aparatos es muy sencillo el aparato que nosotros hemos instalado en nuestro eje pedalier, manda todos los datos a la pantalla instalada en nuestro manillar, desde ahí podemos controlar en todo momento la evolución de nuestro entrenamiento. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Desde mi punto de vista este tipo de aparatos posee unas ventajas y unos inconvenientes:</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Como ventajas:</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Podemos decir que podemos realizar una evaluación real de nuestra práctica deportiva.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Es independiente de las condiciones metereológicas, es decir, aunque haga viento, llueva, o nieve siempre va a marcar la potencia real de nuestro entrenamiento.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Sirve para llevar la evolución de nuestros entrenamientos, puesto que después del entrenamiento te facilita los watios medios, maximos y mínimos, la distancia recorrida, velocidad media, máxima y mínima. Así tu lo puedes compara con otros entrenamientos que hayas realizado.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">A la hora de que se hayan producido un posible sobreentrenamiento o cualquier otro tipo de enfermedad es más detectable que con otros aparatos. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">En cuanto a las desventajas:</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Poseen un precio muy elevado por lo que cualquier persona de la calle no puede acceder a ellos.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Supone un aumento de peso en la bicicleta por lo que seguramente muchos ciclistas no los usen por esta razón.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Después de esta pequeña introducción nos vamos a centrar en este aparato en sí. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Más o menos las funciones de las que dispone el más alto de la gama de estos potenciometros son las mismas que los demás que ya hemos hablado anteriormente, exceptuando una característica, y es que el potenciometro de más alta gama es capaz de realizar la altimetria por la que esta discurriendo el entrenamiento o la etapa ciclista, fue probado en el Tour de 2006 por el equipo CSC y el ciclista que lo probo fue Jens Voigth. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-vk5-ivGBjUM/TuHPLvcgFgI/AAAAAAAAAHY/i-KcCv3LrOQ/s1600/srm_new_mount.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-vk5-ivGBjUM/TuHPLvcgFgI/AAAAAAAAAHY/i-KcCv3LrOQ/s320/srm_new_mount.jpg" width="320" /></span></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Desde mi punto de vista es un aparato super útil para llevar un control exhaustivo del entrenamiento, puesto que es un aparato que no posee ninguna influencia de un factor externo. Por eso aunque haga viento, calor, frío lluvia… la medición que va a realizar de nuestra potencia de pedalada va a ser la exacta por lo que podremos completar unos entrenamientos totalmente correctos, y podemos realizar cualquier comparación con los entrenamientos anteriores o posteriores que vayamos a realizar. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">A parte de para controlar el entrenamiento, podemos utilizar este tipo de aparatos para la realización correcta de las series o cuestas ya que la precisión de medición es casi exacta.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Este potenciometro es el más extendido entre todos los potenciometros, porque los otros al estar instalado en las ruedas de las bicicleta mucha de las casas que patrocinan a los propios ciclistas no son compatibles por lo que no se pueden instalar o simplemente no les gusta que se instalen este tipo de aparatos en sus ruedas. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Antes de iniciar cualquier entrenamiento en este tipo de aparatos lo primero que tenemos que realizar es una prueba de esfuerzo para ver que watios movemos y a que watios podemos empezar a entrenar. Después de esta prueba de esfuerzo podemos ver los watios medios a los que podemos entrenar o los watios máximos que podemos mover etc…</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">El funcionamiento como vemos es sencillo así que solo nos queda probarlo, como el presupuesto del blog es muy reducido no hemos podido comprar un, por eso os dejo un reportaje de un probador de lujo</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=s_OXoBbKv5c"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">http://www.youtube.com/watch?v=s_OXoBbKv5c</span></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">¡Un saludo!</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Tirso Cotelo Vallejo</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><br />
</div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-13294681789578894802011-12-06T12:18:00.001+01:002011-12-06T15:03:13.698+01:00Vatios rueda. Entrenamiento de ciclismo.<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers;">Hola¡</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers;">En esta entrada vamos a intentar ahondar en esta nueva tendencia del entrenamiento en vatios que se ha instaurado en el mundo del ciclismo y que ha venido para quedarse. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers;">Después de llevar unos cuantos años en el mercado, parece que ya está aceptado y reconocido que entrenar ciclismo con un medidor de potencia supone una ayuda a la hora de planificar y controlar los entrenamientos. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers;">Incluso, el absurdo debate que a veces se planteaba sobre ¿qué es mejor: entrenar con vatios o entrenar con pulsaciones?, parece superado, quedando meridianamente claro que ambos parámetros son el complemento perfecto.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">Los valores de potencia que registremos siempre deben estar relacionados con la duración del esfuerzo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">Antiguamente, cuando los ciclistas se hacían una prueba de esfuerzo, medían si estaban mejor o peor en función de la potencia más alta a la que lograron pedalear en el típico test de laboratorio, en el que la carga va incrementándose gradualmente hasta que el ciclista no puede más. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">Solían decir frases como: «yo muevo 500 vatios». Y la contestación es obvia: ¿500 vatios? ¿Durante cuánto tiempo? Es que una persona desentrenada, puede llegar a mover 800 ó 900w. Pero claro, durante unos pocos segundos…Y aunque la potencia pico que se alcance en una prueba de esfuerzo puede tener cierta relevancia, realmente no nos dice mucho sobre el estado de forma de un ciclista. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">Por lo tanto, los valores de potencia desarrollada siempre deben ir asociados a la duración del esfuerzo. De este modo, en función del tiempo, podremos asociar las mejoras en el rendimiento con alguno de los diferentes componentes del rendimiento.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">Hasta aquí, hemos intentado resumir la esencia del entrenamiento de vatios que ya explicamos anteriormente con la entrada de Natalia.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">En la entrada anterior, Tirso expuso claramente que esta nueva tecnología, en un principio sólo residía en las bicicletas estáticas, de ahí el rechazo de los ciclista en un primer momento a utilizar este tipo de tecnología ya que suponía un alejamiento de su entorno de trabajo, es decir, pasar de la carretera en el caso de ciclistas de carretera al laboratorio suponía crear un entrenamiento artificial donde no se tuviera en cuenta ni el viento, ni el calor, ni el frío, ni la lluvia, ni rodar en pelotón…es decir una serie de características que no se tendrían en cuenta y que en competición son muy relevantes.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">Por ello, es del todo comprensible y hasta natural que los ciclistas profesionales siguieran una tendencia tradicional y seguir entrenando como hasta ese momento.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">Si yo me pusiera en su lugar, pensaría lo mismo, ¿cómo que entrene en cinta de correr en un laboratorio con el único estímulo que reciba sea el de una pantalla marcando diferentes parámetros?, pues no, yo prefiero correr con mi pulsómetro por montaña, en la pista de atletismo, en asfalto que sería un entorno más cercano a lo que me encontraré en competición.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">Pero todo cambio cuando esta tecnología se hizo accesible a una bicicleta de carretera.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">Hoy en día hay dos sistemas diferentes en bicicletas de carretera para medir los vatios que un ciclista es capaz de mover en un momento determinado.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">Uno de ellos sería la instalación del medidor en el eje de pedalier - bielas que supondría una medición más exacta ya que es ahí donde el ciclista va a efectuar la fuerza y que profundizaremos en la siguiente entrada.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;">Y el otro sistema que es el que nos va a ocupar en esta entrada, sería la colocación de este sistema en el buje de la rueda.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-hkWmar-DlEM/Tt34RDMbK9I/AAAAAAAAAG4/ZJ3NU2Fucqc/s1600/rueda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="258" src="http://4.bp.blogspot.com/-hkWmar-DlEM/Tt34RDMbK9I/AAAAAAAAAG4/ZJ3NU2Fucqc/s320/rueda.jpg" width="320" /></span></a></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-bidi-font-family: Univers-Condensed;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;">Para ello, me he fijado en un sistema en concreto para intentar ver qué características nos aporta este dispositivo situado en el buje de la rueda trasera.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;">A decir verdad, creo que al ser un sistema que está dando sus primeros pasos (el entrenamiento con vatios) y que aún así ha surgido mejoras respecto de este sistema en la rueda frente al sistema situado en las bielas, me ha sido de gran dificultad encontrar información específica sobre el dispositivo de vatios en la rueda.</span></div><div class="MsoNormal" style="tab-stops: 66.75pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="tab-stops: 66.75pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;">Aún así, me he fijado en el principal modelo que responde a estas características y es la innovadora tecnología </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 17px;">PowerTap que</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 17px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 17px;">permite medir el rendimiento facilitando información en tiempo real sobre la intensidad del entrenamiento.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 17px;">El sistema PowerTap: </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 17px;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-f5NzXyHH-Wg/Tt34eeet2bI/AAAAAAAAAHA/ClmuS2Vm5p4/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="185" src="http://4.bp.blogspot.com/-f5NzXyHH-Wg/Tt34eeet2bI/AAAAAAAAAHA/ClmuS2Vm5p4/s320/2.jpg" width="320" /></span></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 17px;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;">El sistema PowerTap incluye un cubo de medición de la potencia que establece el valor del par de torsión y de la velocidad de la rueda. Esta información se transmite a un ordenador instalado en el manillar o en el eje. Los datos sobre la frecuencia cardiaca se transfieren desde el control de la banda pectoral mediante una señal telemétrica codificada. A continuación, estos datos se integran en la información biométrica actual, media y máxima que se visualiza en pantalla.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;">Con todo me quedo con una frase que creo que es fundamental en la filosofía del entrenamiento con vatios: “</span><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers-CondensedBold; mso-bidi-font-weight: bold;">Cuando conocemos con precisión nuestro</span><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;"> </span><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers-CondensedBold; mso-bidi-font-weight: bold;">umbral en vatios, tendremos una muy buena</span><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;"> </span><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers-CondensedBold; mso-bidi-font-weight: bold;">referencia para afrontar subidas largas</span><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;"> </span><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers-CondensedBold; mso-bidi-font-weight: bold;">o para regular en una competición”.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers-CondensedBold; mso-bidi-font-weight: bold;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers-CondensedBold; mso-bidi-font-weight: bold;">Esto último es fundamental para un ciclista o cualquier deportista que realice pruebas de fondo ya que conocerse a sí mismo es fundamental, tener referencias de hasta dónde puedo llegar sin pagar un alto precio por ello y donde debo regular es imprescindible si quiero terminar con éxito una prueba de una duración superior a 3 horas.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers-CondensedBold; mso-bidi-font-weight: bold;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers-CondensedBold; mso-bidi-font-weight: bold;">Espero que la entrada haya intentado aportar nueva luces sobre esta nueva tecnología aplicada al entrenamiento de ciclismo.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers-CondensedBold; mso-bidi-font-weight: bold;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers-CondensedBold; mso-bidi-font-weight: bold;">Un saludo a todos. Jesús.</span><span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Univers;"></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-83480790580728718582011-12-05T10:06:00.001+01:002011-12-13T12:25:16.740+01:00Tecnología y rendimiento a nivel profesional.<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Buenos días, hoy vamos a hablar de la relación que existe entre la tecnología y la práctica deportiva profesional.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Todo lo que voy a escribir aquí es una opinión personal, refutada en mi experiencia como deportista y sobre todo en mi relación con varios deportistas de alto nivel.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">La relación que existe entre deportistas y cualquier aparato tecnológico en los dos deportes que hemos escogido (ciclismo y atletismo), se relaciona por temas de patrocinio fundamentalmente. Es decir, la mayoría de los deportistas profesionales usa los aparatos que ceden al equipo las marcas que les patrocinan. Aunque a veces y podríamos decir casi siempre lo que hacen los deportistas es tunear los aparatos.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">A que me refiero con esto pues sencillamente lo que hacen es pintar, y poner las pegatinas en sus aparatos comprados de su propio bolsillo, y que parezcan de la marca que les presta los otros aparatos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Simplemente porque el que usan ellos es mejor o porque ya están acostumbrados a su uso.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Desde mi punto de vista, la relación que existe entre la tecnología y el rendimiento deportivo es súper amplia, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>puesto que la mayoría del diseño de los aparatos se realizan en una colaboración estrecha entre deportistas y la casa de la empresa fabricante.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Esto ocurre la mayoría de las ocasiones, quien mejor que un deportista reconocido y que va a someter al aparato en cuestión a la mayor fatiga que pueda producirse.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y suele ser después de esta prueba realizada por los deportistas donde se termina de perfilar cualquier fallo de fabricación que pueda tener para posteriormente sacarlo a la venta al público en general. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">A nivel profesional en los dos deportes, se usan multitud de aparatos pero nos vamos a centrar fundamentalmente en los dos más usados, es decir el pulsometro (en todas sus variedades) en atletismo y el medidor de watios en ciclismo. Aunque también en ciclismo se use el pulsometro como complemento al entrenamiento en watios.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Los pulsometros en todas sus variedades creo que ya hemos ido hablando anteriormente, y poco tendría más que añadir más que es una herramienta básica para el entrenamiento de cualquier deportista desde el atleta popular hasta el atleta más profesional que haya. No solo para controlarse los entrenamientos realizados sino también para realizar comparaciones con otros entrenamientos realizados anteriomente, o para medir posibles circuitos que trabaje etc.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Para mí una de las joyas de la corona en lo que se refiere a entrenamientos y tecnología es el medidor de watios, creo que posiblemente sea sino lo es ya el mejor ayudante que un ciclista puede tener hoy día.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y porque digo esto puesto que sabes con una exactitud casi del 100% todo lo que has realizado durante tu entrenamiento, y digo casi del 100% porque tienen o dan un ligero error. </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-wI5IxbiKIbI/TtyIvcnsvUI/AAAAAAAAAGo/hSDXkRmL5EQ/s1600/thumbnail.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" dda="true" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-wI5IxbiKIbI/TtyIvcnsvUI/AAAAAAAAAGo/hSDXkRmL5EQ/s320/thumbnail.jpg" width="313" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">La evolución que se ha desarrollado en aparatos de este estilo en los últimos años ha sido tremenda, se comenzó con las famosas bicis estáticas en las que empezaron a introducir los aparatos de medición de watios. Después se crearon bicis más específicas para el entrenamiento ya directamente con watios, las famosas cardigirus, y por último se paso ya finalmente a introducir los watios en la propia bicicleta.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Las bicicletas estáticas que incluyen los watios, existe una amplia variedad, y ha habido una evolución en muy poco tiempo, al principio los ciclistas de alto nivel, eran bastante reacios a usar este tipo de apararos tecnológicos, puesto que ellos son bastante tradicionales, en lo que a entrenamiento se refiere, y si les sacas un poco de sus formas y métodos de entrenamiento, se descolocan bastante. Quizás fueron este tipo de bicicletas las primeras en usarse, al principio no existía más que la que media la potencia, con el software que venía la conectabas a tu PC y te proporcionaba todos los datos (potencia, velocidad y recorrido fundamentalmente) pero posteriormente ha evolucionado hasta tal punto que las propias bicicletas incluyen una pantalla donde te proporcionan el recorrido pero no solo esto sino que también te guían por un determinado recorrido que tu puedes diseñar previamente e incluso hay algún software con el que puedes realizar las propias etapas del tour, vuelta…</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WLuhL0Xf-1U/TtyI_kU3TNI/AAAAAAAAAGw/oFO9lo9gp_8/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-WLuhL0Xf-1U/TtyI_kU3TNI/AAAAAAAAAGw/oFO9lo9gp_8/s320/2.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Posteriomente a la inclusión de estas bicicletas se comenzaron a usar los propios aparatos que iban en la bicicleta, podemos decir que hay varios tipos, el que se incluye en la rueda trasera, el que se incluye en el eje del pedalier y el que se incluye en las bielas.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">En mi opinión son los tres aparatos bastante fiables, pero es el aparato que se incluye en el eje del pedalier el que menor error te va a proporcionar puesto que es el que mide directamente los watios. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">La utilidad que se les proporciona a estos aparatos es enorme puesto que son demasiado útiles a la hora de realizar cualquier entrenamiento. Hoy en día se están extendiendo bastante el único inconveniente que tienen es que el precio oscila entre 1000 y 3000 € por lo que no todo el mundo lo puede tener en su casa. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">No quiero adelantarme al trabajo que estamos haciendo por lo que en las siguientes entradas explicaremos el funcionamiento de los aparatos de watios.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Un saludo</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Tirso Cotelo Vallejo </span></span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-54861045051707511972011-12-02T17:20:00.001+01:002011-12-02T20:40:03.281+01:00Polar CS 500<span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Buenas tardes a tod@s, voy a presentaros un pulsómetro nuevo el <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Polar CS 500, </i>un pulsómetro para entrenar con watios.</span></span> <br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"><stroke joinstyle="miter"><formulas><f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"><f eqn="sum @0 1 0"><f eqn="sum 0 0 @1"><f eqn="prod @2 1 2"><f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"><f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"><f eqn="sum @0 0 1"><f eqn="prod @6 1 2"><f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"><f eqn="sum @8 21600 0"><f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"><f eqn="sum @10 21600 0"></f></f></f></f></f></f></f></f></f></f></f></f></formulas><path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"><lock aspectratio="t" v:ext="edit"></lock></path></stroke></shapetype><a href="http://3.bp.blogspot.com/-959y8FJdN-g/Ttj4wXjEruI/AAAAAAAAAGg/jqaNT7G78Ik/s1600/polar-cs500-cycling-computer-2%255B1%255D.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-959y8FJdN-g/Ttj4wXjEruI/AAAAAAAAAGg/jqaNT7G78Ik/s320/polar-cs500-cycling-computer-2%255B1%255D.gif" width="320" /></a></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Este pulsómetro está dedicado a los amantes de la bicicleta y que entrenan y se dedican a este deporte de una manera semiprofesional o profesional, más que como hobby o por el simple hecho de realizar deporte.</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">¿Qué quiere decir que sea un pulsómetro para entrenar con watios? Esto significa que mide que mide la potencia en forma de watios.</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><u><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Algunas de las ventajas de este pulsómetro son:</span></u></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> S</span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">e puede poner en el manillar, permite al deportista acceder y ver a toda la información en el momento con un ligero toque sobre la pantalla, sin necesidad de levantar las manos ni perder el control sobre el manillar. </span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> G</span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">racias a su pantalla plana y de gran dimensión, evita los reflejos, lo que nos ayudará a conseguir ver todos los datos con mucha más facilidad y con una distracción mínima.</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><u><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Alguna de sus funciones:</span></u></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Drink Reminder</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">, la cual ofrece al ciclista la posibilidad de avisarle cuando tenga la necesidad de hidratarse para así no bajar su rendimiento. Este pulsómetro también nos ofrece información sobre el tiempo transcurrido, distancia, calorías consumidas…</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Training Load</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> (es lo que sería la carga de entrenamiento), es una función exclusiva del nuevo Polar CS500 por la que, de una manera gráfica y visual, el ciclista podrá visualizar en su perfil en el software <i style="mso-bidi-font-style: normal;">polarpersonaltrainer.com</i> su estado de forma tras el entrenamiento previo, ayudando así al ciclista a tomar la decisión de realizar nuevos entrenamientos, entrenar de una forma diferente, darse descanso…</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Este pulsómetro también es compatible con sensores de velocidad, cadencia y potencia, utilizando tecnología de transmisión W.I.N.D. que evita las interferencias externas con otros ciclistas.</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El software citado anteriormente, es online y gratuito, en el cual se queda registrado todos los datos de los entrenamientos, al igual que la planificación y el análisis, permitiendo así al ciclista sacarle todo el partido a este pulsómetro y conseguir sus mejoras de una forma mucho más segura y a través de un entrenamiento planificado casi a diario.</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Este pulsómetro y el software, tiene otras series de funciones para ayudar al ciclista en su entrenamiento y porque no, hacerlo más ameno:</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Retar a otros ciclistas registrados y ver cómo evolucionan.</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Compartir consejos, recomendaciones, etc., con los demás ciclistas registrados en la web.</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ofrece la posibilidad de crear programas de entrenamiento para conseguir de una manera más rápida y sencilla los objetivos marcados y registrar los datos del entrenamiento diario.</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Puedes configurar avisos como el antes citado <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Drink Reminder</b>, calorías consumidas, distancia recorrida, tiempo, velocidad…</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">A continuación os dejo un video de este pulsómetro:</span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/V7cd5-MuBY0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Como opinión propia, decir que es un pulsómetro muy completo, y como dije antes, está sobre todo dedicado a ciclistas más de semiprofesionales hacia arriba o para gente que entrene mucho con la bicicleta. Me ha sorprendido mucho sus funciones que te avisan de cuando tienes que beber agua y demás… y su forma y su pantalla, la cual lo hace todo más fácil. En definitiva, me ha resultado muy interesante realizar esta entrada y conocer este sistema.</span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Por cierto, una última cosa, el precio de este pulsómetro va desde los 180€ hasta los 290€ más o menos… más luego si lo quieres el Sensor de Potencia W.I.N.D.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Sin más, espero que os resulte interesante el artículo y os acerque un poco más a este tipo de tecnología de pulsómetro.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Un saludo</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ángel Luis Santamaría</span></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-26077315826869329852011-11-29T12:14:00.002+01:002011-11-29T22:32:09.978+01:00ENTRENAMIENTO CON WATIOS EN CICLISMO<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Hoy vamos a tratar el trabajo con vatios, el cual se realiza en los entrenamientos de ciclismo. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Para este trabajo hay que utilizar un medidor de potencia el cual se instalará en la bicicleta para regular la intensidad de los entrenamientos. El vatio es la unidad de medida de la potencia, y mide la producción de fuerza en función del tiempo. Es decir, relaciona la fuerza aplicada sobre los pedales y la velocidad a la que se aplica. Existen varias formas de medir la potencia que se aplica sobre los pedales. Unas miden en las bielas, otras en el eje del pedalier, otras en el buje trasero y otras en la cadena. Cada marca utiliza un sistema.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-qvYk52ScoZ4/TtS9hjO3flI/AAAAAAAAAGI/rguO_WJdj-g/s1600/foto+1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-qvYk52ScoZ4/TtS9hjO3flI/AAAAAAAAAGI/rguO_WJdj-g/s1600/foto+1.png" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Es un método de entrenamiento muy<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>objetivo ya que no se ve influenciado por estados de ánimo, cansancio o condiciones meteorológicas. Gracias a esta objetividad sabemos en todo momento el trabajo real que hemos realizado con independencia de circunstancias externas, por lo que en todo momento sabremos la intensidad del entrenamiento. El entrenamiento por vatios es ideal para mentes un poco obsesivas, científicas, analíticas y que les guste jugar con gráficas y no se cansen de aprender. Está totalmente contraindicado para los amantes del entreno por sensaciones.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Entre las ventajas que encontramos en este tipo de entrenamiento se pueden destacar las siguientes:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Al poder medir la cantidad de trabajo de cada entreno, se pueden tener los datos precisos de la carga, el volumen y la intensidad durante todo el periodo que dure el mismo.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Realizar test tantas veces como queramos y comprobar si nuestro entrenamiento está dando resultados.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Minimiza el efecto motivación para entrenar, ya que, independientemente del estado de ánimo, se sabe que trabajo real se está realizando.</span><span style="color: red; font-family: "Times New Roman", "serif"; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Con el medidor de potencia, podemos saber si esas sensaciones son reales o si simplemente son sensaciones subjetivas. Así mismo, junto con la frecuencia cardiaca, podemos prevenir estados de fatiga y sobreentrenamiento.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">También se puede utilizar en competición ayudando a regular los esfuerzos. Ya que después de su utilización en los entrenamientos el ciclista sabe hasta que potencia puede desarrollar sin alcanzar un gran esfuerzo y así poder dosificarse para poder finalizar la prueba. Con el medidor de potencia nos dosificamos de forma óptima y maximizamos nuestro rendimiento.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">El conocimiento del trabajo realizado supone una gran motivación para superarse a sí mismo.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Es más fiable, más exigente y se necesita menos tiempo para aprovechar el entrenamiento.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Hacer series con el medidor de potencia optimiza el entreno.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-2loLWNq9Bek/TtS9sZ0-VeI/AAAAAAAAAGQ/jkTI-CmSE4U/s1600/Foto+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-2loLWNq9Bek/TtS9sZ0-VeI/AAAAAAAAAGQ/jkTI-CmSE4U/s1600/Foto+2.png" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><shape alt="Si os fijásteis en el buje trasero de Landis durante el pasado Tour de Francia reconoceréis el Powertap" href="http://www.arueda.com/images/stories/entrenamiento/vatios_introduccion/powertaps.jpg" id="Imagen_x0020_25" o:button="t" o:spid="_x0000_s1027" style="height: 131.25pt; left: 0px; margin-left: 98.7pt; margin-top: 4.95pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 183.75pt; z-index: 3;" target="_blank" title=""Si os fijásteis en el buje trasero de Landis durante el pasado Tour de Francia reconoceréis el Powertap"" type="#_x0000_t75"><fill o:detectmouseclick="t"></fill><imagedata o:title="Si os fijásteis en el buje trasero de Landis durante el pasado Tour de Francia reconoceréis el Powertap" src="file:///C:\Users\Nata\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Nos informa acerca de la carga de trabajo que somos capaces de producir. Con lo cual, sabremos con total precisión nuestras posibilidades. Y con esta información, podremos entrenar con el objetivo de aumentar nuestra potencia.</span><span style="color: red; font-family: "Times New Roman", "serif"; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">A la hora de entrenar, es imprescindible relacionar la potencia con el tiempo, ya que en función de la duración del esfuerzo podremos desarrollar una potencia determinada.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Para empezar a trabajar con este aparato es necesario diferenciar entre los vatios absolutos y relativos, ya que en el mountain bike, el peso del biker influye mucho en el rendimiento. Los vatios relativos se obtienen dividiendo la potencia absoluta entre el peso del biker. Además, es importante saber cuál es nuestro umbral funcional el cual equivale al umbral anaeróbico pero hablando en vatios. El umbral funcional equivale a la potencia media máxima que podemos desarrollar durante una hora. Con este dato, se establece la intensidad a la que se deben hacer los entrenamientos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">En términos relativos, se pueden establecer varios niveles de rendimiento en función de los datos del umbral funcional:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Ciclista esporádico: 2,5 w/kg.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Ciclista de nivel medio: 3 w/kg.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Ciclista de nivel medio-alto: 3,5 w/kg.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Ciclista de alto nivel: 4 w/kg.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Ciclistas profesionales: 5 w/kg.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><shape alt="El SRM es el medidor más extendido entre los profesionales" href="http://www.arueda.com/images/stories/entrenamiento/vatios_introduccion/_MG_4166s.JPG" id="Imagen_x0020_23" o:button="t" o:spid="_x0000_s1026" style="height: 189pt; left: 0px; margin-left: 109.2pt; margin-top: 9.1pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 148.5pt; z-index: 2;" target="_blank" title=""El SRM es el medidor más extendido entre los profesionales"" type="#_x0000_t75"><fill o:detectmouseclick="t"></fill><imagedata o:title="El SRM es el medidor más extendido entre los profesionales" src="file:///C:\Users\Nata\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image004.jpg"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2rswVdl7r-o/TtS91Z_9NVI/AAAAAAAAAGY/xnWeVhXKzTg/s1600/foto+3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-2rswVdl7r-o/TtS91Z_9NVI/AAAAAAAAAGY/xnWeVhXKzTg/s1600/foto+3.png" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Todos los medidores de potencia que existen en el mercado permiten descargar los datos al ordenador e incluyen un software para visualizarlo. El análisis de esos datos es gran parte del beneficio que nos da el entreno por potencia. El entrenamiento por vatios da muchos datos, interpretarlos no es fácil, hay que leer y aprender mucho y constantemente, puesto que es algo que está evolucionando y cada vez se saben más cosas. Casi toda la literatura está en inglés, pudiendo ser este el gran inconveniente que muchos usuarios pueden encontrar.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">A continuación, os muestro una tabla con diferentes medidores de potencia:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><br />
<table border="1" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-insideh: .75pt solid windowtext; mso-border-insidev: .75pt solid windowtext; mso-cellspacing: 1.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-small;">Marca </span></strong></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-small;">Descripción </span></strong></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-small;">Precisión mínima garantizada </span></strong></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-small;">Página web </span></strong></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-small;">Precio aproximado </span></strong></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-small;">SRM </span></strong></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">El SRM mide la potencia mediante unos medidores llamados galgas extensiométricas que van instaladas en la biela derecha. </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Entre 5% y 2% </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><a href="http://www.srm.de/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: x-small;">www.srm.de</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Entre 2100 y 3500 eur. </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 2;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-small;">Ergomo </span></strong></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Se trata de un eje de pedalier que mide la potencia mediante un sensor óptico en el eje de pedalier </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div align="center" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">0,5%</span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><a href="http://www.ergomo.net/"><span style="color: blue; font-size: x-small;">www.ergomo.net </span></a></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">1300 eur. Aprox. </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 3;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-small;">Powertap </span></strong></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Powertap también utiliza galgas extensiométricas, pero en éste caso en el buje trasero </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">1,5% </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><a href="http://www.cycle-ops.com/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: x-small;">www.cycle-ops.com</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Entre 700 y 1100 eur. Aprox. </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 4;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-small;">Ibike </span></strong></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Aproxima la potencia midiendo la velocidad, desnivel, velocidad del viento etc. </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">No disponible </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><a href="http://www.ibikesports.com/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: x-small;">www.ibikesports.com</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">300 eur. aprox. </span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 5; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-small;">Polar </span></strong></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;">Deduce la potencia de la vibración y velocidad de la cadena </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">No disponible </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><a href="http://www.polariberica.es/" target="_blank"><span style="color: blue; font-size: x-small;">www.polariberica.es</span></a><span style="font-size: x-small;"> </span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0.75pt; padding-left: 0.75pt; padding-right: 0.75pt; padding-top: 0.75pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-size: x-small;">634 eur</span>.</span></div></td></tr>
</tbody></table><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Os animo a que veáis este vídeo ya que da una idea muy clara de cómo es este aparato y cómo se utiliza, y sobre todo las funcionalidades que tiene el software.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/YnX3dGbmDIE?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">En mi opinión, pienso que este incluir este tipo de aparatos en el entrenamiento de los ciclistas supone un gran avance para los mismos a la vez que una gran ayuda para conseguir el entrenamiento perfecto mediante el cual llegarán a un gran rendimiento en competición.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman", "serif";">Natalia Díaz</span></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-16718286917322930642011-11-24T18:32:00.002+01:002011-11-26T15:20:03.142+01:00PULSOMETRO SIGMA SPORT ROX 8.0<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Es un excelente aparato para los ciclistas semi-profesionales, ya que posee una serie de características que lo hacen ideal para los amantes de la bicicleta, es a la vez un cuantakilómetros, ciclocomputador y pulsómetro Va dirigido a todos aquellos ciclistas a los que les guste llevar todas sus funciones y posibilidades bien cubiertas.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-k452ZnVnaes/Ts5-ahusn1I/AAAAAAAAAGA/9QtK4nlCW44/s1600/ROX8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-k452ZnVnaes/Ts5-ahusn1I/AAAAAAAAAGA/9QtK4nlCW44/s320/ROX8.jpg" width="320" /></span></a></div><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Vamos a empezar a desglosar todas las funciones de este aparato.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Para empezar el Sigma sport Rox 8.0 es cuentakilómetros, pulsómetro, mide la cadencia de pedaleo, la pendiente, la tasa de ascensión y de descenso, la temperatura ambiente, dispone de una memoria de 7 itinerarios y además tiene conexión al PC.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Cuando hablamos de Rox 8.0, hablamos de un aparato muy versátil que permite a los usuarios planificar, seguir y evaluar un entrenamiento o una carrera.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 3pt; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Además de las funciones clásicas de las que disponen los cuantakilometros normales utilizados a nivel amateur, como son distancia recorrida, la velocidad, la duración, la hora o la memoria permanente para los totales, el Rox 8.0 posee otras funciones como la medición del pulso del deportista, su cadencia de pedaleo o la altura e inclinación del terreno.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 3pt; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 3pt; text-align: justify;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Gracias a todos estos datos que quedan reflejados en el dispositivo se podrán realizar mejores evaluaciones de las travesías por las que se ha realizado el ejercicio para futuras pruebas.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin-bottom: 3pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial; margin-bottom: 3pt; text-align: justify;"><div style="line-height: 16.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Otras de las características y comodidades que presenta son las siguientes:</span></div><div style="line-height: 16.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 12pt; text-indent: -24px;"><span style="font-family: "Times New Roman";"><br />
</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<ul style="line-height: 16.5pt;"><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 12pt; text-indent: -24px;"><span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 12pt; text-indent: -24px;">Sensor de movimiento: Dispone de 2 funciones diferentes</span></span></li>
</ul><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div style="line-height: 16.5pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 12pt; text-indent: -24px;"><span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 12pt; text-indent: -24px;">Inicio/Parada automáticos</span></span></div><div style="line-height: 16.5pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px;">Medición de la altura</span></div><div style="line-height: 16.5pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px;"><br />
</span></div><div style="line-height: 16.5pt;"></div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px;">Favoritos:</span></li>
</ul></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: 16.5pt; margin: 0cm 0cm 3pt 54pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial; margin-bottom: 3pt; text-align: justify;"><div style="line-height: 16.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Ya no es necesario hacer click a través de las 30 funciones y 5 niveles durante toda la marcha, solo se utilizarán las funciones individuales que ha seleccionado.</span></div><div style="line-height: 16.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 12pt; text-indent: -24px;"><span style="font-family: "Times New Roman";"><br />
</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<ul style="line-height: 16.5pt;"><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 12pt; text-indent: -24px;"><span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 12pt; text-indent: -24px;">Ocultamiento de valores:</span></span></li>
</ul></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial; margin-bottom: 3pt; text-align: justify;"><div style="line-height: 16.5pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Durante la marcha las funciones que no son estrictamente necesarias permanecen ocultas</span></div><div style="line-height: 16.5pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px;"><br />
</span></div><div style="line-height: 16.5pt;"></div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px;">Almacenamiento de datos: dispone de 2 formas nuevas:</span></li>
</ul><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px;">Tour; esta memoria puede almacenar hasta 7 tour con prácticamente todos los datos de la travesía realizada.</span><br />
<div style="line-height: 16.5pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px;">Logbook; o lo que es lo mismo, diario de navegación. Además de los 7 tour anteriores, cuenta con un diario de navegación separado para almacenar travesías y evaluarlas posteriormente.</span></div><div style="line-height: 16.5pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; line-height: 18px;"><br />
</span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<ul style="line-height: 16.5pt;"><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">Interfaz del PC: El Sigma Rox 8.0 se puede conectar al PC, pudiendo incluso ajustar los parámetros de la bicicleta al ordenador, después de eso los datos se trasladan de la bici al PC.</span></li>
</ul><ul style="line-height: 16.5pt;"><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -24px;"><span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -24px;">La puesta en servicio: El Rox 8.9 se activa, es decir, se pone en funcionamiento, cada vez que la bicicleta se acelera.</span></span></li>
</ul><ul style="line-height: 16.5pt;"><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">Alcance las funciones: Todos los valores actuales (velocidad, distancia, altura, pulso, frecuencia de pedaleo y pendiente) se pueden leer permanentemente en el display de 6 líneas. Además dispone de 2 tamaños regulables de rueda, reconocidos automáticamente, inicio/parada automáticos y calibración de altura a 3 posiciones.</span></li>
</ul></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>Contenido Rox 8.0</b></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><ol><li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ciclo computador</span></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Transmisor de velocidad</span></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Transmisor de cadencia de pedaleo</span></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Emisor torácico</span></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Soporte de bicicleta</span></span></li>
</ol></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-bottom: medium none; border-collapse: collapse; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 432.2pt;" valign="top" width="576"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">FUNCIONES GENERALES</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td></tr>
<tr><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 212.25pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">7 funciones de bicicleta</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: medium none; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: medium none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 219.95pt;" valign="top" width="293"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Transferencia en 3 canales</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td></tr>
<tr><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 212.25pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">7 funciones de tiempo</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: medium none; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: medium none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 219.95pt;" valign="top" width="293"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Individualización de las funciones</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td></tr>
<tr><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 212.25pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">3 funciones de frecuencia de pedaleo</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: medium none; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: medium none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 219.95pt;" valign="top" width="293"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Indicador de batería para ROX y su emisor<span style="color: #333333;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td></tr>
<tr><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 212.25pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">23 funciones de medición de altura</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: medium none; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: medium none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 219.95pt;" valign="top" width="293"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Función de Inicio/parada automática<span style="color: #333333;"></span></span></div></td></tr>
<tr><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 212.25pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">9 funciones de pulso</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: medium none; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: medium none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 219.95pt;" valign="top" width="293"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">2 tamaños de rueda ajustables</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td></tr>
<tr><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 212.25pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">3 funciones de temperatura</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: medium none; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: medium none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 219.95pt;" valign="top" width="293"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Memoria de 7 travesías<span style="color: #333333;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td></tr>
<tr style="height: 97.1pt; mso-yfti-irow: 7; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: windowtext 1pt solid; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: windowtext 1pt solid; height: 97.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 212.25pt;" valign="top" width="283"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Diario de navegación separado</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td><td style="border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: medium none; border-right: windowtext 1pt solid; border-top: medium none; height: 97.1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 219.95pt;" valign="top" width="293"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Evaluación del ordenador con el SIGMA DATA CENTER</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">Administración de las travesías almacenadas mediante SIGMA DATA CENTER</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div></td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Pm48L7droU8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">En definitiva tras el análisis de todas las características del pulsómetro Sigma Rox 8.0, llegamos a la conclusión de que presenta una serie de garantías que hacen que por unos 150€ los amantes de la bicicleta que estén deseosos de ampliar sus propios conocimientos y analizar todas sus travesías, estén dispuestos a adquirir este fantástico aparato.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No obstante por experiencias cercanas de un compañero ciclista semi-profesional, me cuenta que en comparación con los pulsómetros POLAR que presentan las mismas (o muy parecidas) características, los Sigma tienen el defecto de que cuando se agotan las pilas es necesario acudir a especialistas para que te las cambien, mientras que con los POLAR basta con adquirir unas pilas vía Internet siendo el propio usuario quien cambia la pila y se ahorra de pagar la mano de obra. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Además desde un punto de vista generalizado, según algunos compañeros suyos, son bastante fieles a la marca POLAR ya que jamás les ha presnetado una sola deficiencia, asique en cuanto al tema de marketing los creadores de Sigma Sport Rox tienen que proporcionar una serie de garantías que incremente la confianza en estos pulsómetros.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Diego Cuéllar Bailo</span></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-19359153856689890002011-11-22T16:32:00.001+01:002011-11-22T17:55:19.937+01:00Pulsómetro GPS<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%;">En esta entrada vamos a dar un pasito más sobre la tecnología empleada en diferentes deportes especialmente el atletismo y triatlón.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%;">A continuación presentaremos un pulsómetro GPS, muy importante si queremos obtener información precisa y detallada sobre nuestro rendimiento durante el entrenamiento y competición.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%;">Dentro de la amplia gama de pulsómetros con GPS nos centraremos en la serie Forerunner de la marca Garmin, exactamente el modelo Forerunner 305 que es el que utilizo y por lo que he visto en diferentes competiciones, uno de los más extendidos dentro del mundillo de las carreras populares.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://3.gvt0.com/vi/EGoewCJ_fCM/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/EGoewCJ_fCM&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/EGoewCJ_fCM&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 17px;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 17px;"> <span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: small;"> Presentación Forerunner 305</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="background: white; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%;">El Forerunner 305 incluye un receptor GPS de alta sensibilidad, una nueva función de trayectos y un resistente pulsómetro inalámbrico para obtener un rendimiento óptimo.</span></span><span style="line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="apple-style-span"><span style="background: white; line-height: 115%;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 18pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Gracias a su tecnología mejorada de recepción de señales de satétile, conocerás exactamente tu posición incluso en zonas arboladas o entre edificios altos. Sin necesidad de sensores adicionales o calibración.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 18pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Esta característica es fundamental a la hora de tener información precisa sobre tu rendimiento, ya que la calibración puede traer consigo errores y en alto nivel o nivel semiprofesional pequeños errores son difícilmente asumibles.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El Forerunner 305 incorpora también un pulsómetro inalámbrico</span><span class="Apple-style-span"> ANT </span><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">con una cinta para el pecho más cómoda y con una batería de mayor duración. Elimina las interferencias con otros dispositivos, permitiendo medir y enviar datos de ritmo cardíaco de forma segura y te ayuda a entrenar en tu rango de ritmo cardiaco óptimo.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Por tanto, el problema que anteriormente teníamos con la escasa duración de la batería para el caso del polar s610, quedaría eliminada para el Garmin forerunner 305 ya que tiene hasta 10 horas de autonomía por lo que incluso podríamos hacer un Ironman si estamos en un nivel semiprofesional en la modalidad de triatlón de larga distancia.</span></div><div class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyRgcsuLk7UWIgqZLuy7LZtLuaw7ns7e9p96NSfGN2jR-b8cJuc-Y28QVbs1U2wx0JALuuM-uS1oJNgW6MDRg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 17px;"><br />
</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 17px;"> <span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Características del Garmin Forerunner 30<span style="font-size: small;">5.</span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 18pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Otra característica fundamental para cualquier disciplina deportiva sería que el Forerunner 305 te permite comprobar tu progreso compitiendo contra ti mismo, visualizando en tiempo real la posición que ocupas en la carrera y comparando tu rendimiento actual pasando por el mismo recorrido. </span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 18pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Por otra parte, también puedes utilizar el Forerunner 305 para entrenar para el siguiente duatlón o triatlón con sesiones multideportivas, una función que te permite la transición perfecta entre distintos deportes sin reiniciar la unidad, de forma que puedes utilizarla para correr, montar en bicicleta y otros deportes.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 18pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Finalmente, como usuario de Forerunner me gustaría comentar mis impresiones sobre este aparato:</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 18pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span class="Apple-style-span">Forerunner es perfecto para aquellos amantes del running que necesitan una información más detallada sobre su actuación tanto en entrenamientos exigentes como en pruebas de</span><span class="Apple-style-span"> </span><span class="Apple-style-span">fondo de carrera a pie.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 18pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Entre las diferentes opciones de pantalla que te ofrece este Garmin, hay una que siempre utilizo en competición debido a la información relevante que te aporta.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 18pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Esta pantalla está dividida en 4 partes:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-h3U-iSIIz8g/Tsu8aORSQ9I/AAAAAAAAAFw/ijpPx5kTT3A/s1600/forerunner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="http://1.bp.blogspot.com/-h3U-iSIIz8g/Tsu8aORSQ9I/AAAAAAAAAFw/ijpPx5kTT3A/s320/forerunner.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> Garmin Forerunner 305.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> <span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: small;"> La primera arriba a la izquierda te muestra el tiempo que llevas corriendo.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> La segunda, arriba a la derecha, te marca el ritmo medio que llevas en carrera. Algo muy importante si estas participando en una carrera de fondo y necesitas estimar el tiempo que vas a conseguir para tomar una decisión sobre mantener el ritmo o romperlo.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> La tercera, abajo a la izquierda, te muestra el tiempo del último kilometro. Muy importante para saber cómo ha sido tu actuación más inmediata.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> La cuarta, abajo a la derecha, te muestra la distancia recorrida, fundamental si participas en una carrera de campo a través o por montaña donde no se balizan los kilómetros.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El único inconveniente que puedo verle a este pulsómetro GPS es su tamaño, según vemos en la imagen es quizás demasiado pesado y grande ocupando toda la muñeca.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-O35y4Da_zkU/Tsu88DwblOI/AAAAAAAAAF4/zW1TDFRjffo/s1600/IMG_2983.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-O35y4Da_zkU/Tsu88DwblOI/AAAAAAAAAF4/zW1TDFRjffo/s400/IMG_2983.JPG" width="266" /></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 17px;">Con todo, espero haber aportado información relevante sobre este tipo de tecnología.</span></div><div class="MsoNormal" style="tab-stops: 127.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="tab-stops: 127.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Un saludo a todos. Jesús. </span></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-62612898551923046432011-11-18T23:37:00.001+01:002011-11-21T17:39:39.193+01:00Experiencias de un segundo maratón, Cuidad Real.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">En esta entrada quiero relatar mi experiencia en el maratón de Ciudad Real, la cual haría referencia a la temática de semi profesional, aunque no me considero como tal, ya que es mi segundo año que corro diferentes pruebas de 10 km, 21 km y maratón. Por tanto, yo me definiría como un apasionado al deporte, especialmente del running que simplemente dedica su tiempo libre a disfrutar de su deporte.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="line-height: 115%;">XVI MARATÓN POPULAR DE CUIDAD REAL</span></b><span style="line-height: 115%;">. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/D4UB1Tmmohc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">05: 15 a.m 30 de octubre 2011. Es la fecha y hora que marcaba en el reloj de mesa de mi dormitorio. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Por fin, el día señalado en el calendario durante meses había llegado y me disponía a asaltar un nuevo reto en estos de las carreras populares. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Se trataba del maratón de Ciudad Real, mi segundo maratón después de Madrid. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;">Como todos sabemos un maratón consiste en recorrer 42,195 km con la única ayuda de tus piernas. Los tiempos en los que se pueden recorrer esta distancia varían desde las 2h 3 min 38 seg del nuevo </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;">récord</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"> de Makau (derrocando, muy a mi pesar a mi gran ídolo, Haile Gebrselassie, el emperador, para muchos el mejor corredor de fondo de todos los tiempos) en el pasado maratón de Berlín, hasta las 6 horas que muchas organizaciones dan como tiempo límite para completar un maratón.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">La verdad es que la preparación de un maratón requiere en mi caso, una preparación de meses y es que no te levantas un buen día y te dices voy a recorrer 42, 195 km y luego voy a comprar el pan… decidí correr el maratón de Ciudad Real por el mes de junio. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Me resultó increíble que no estuviera nervioso durante la semana o el día previo y es que cada carrera que realizó ya sea un 10 km o medio maratón siempre pienso que en esto no me juego nada y puedo correr libre de preocupaciones sumamente competitivas. Correr me gusta y cuando puedo ir a alguna carrera los domingos disfruto y me lo pase en grande ya sea habiendo conseguido marca personal o simplemente el mero hecho de llegar a la meta.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Pues bien, ahí estaba yo, en la línea de salida, 42,195 km por delante y en torno a unas mil personas a mi alrededor. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Z5V1K-q2BEE?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="FR" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"> (min 0: 24 – min 1 :00) <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Se oye el pistoletazo de salida y la estrategia estaba plenamente definida desde hace semanas: correr los 5 primeros kilómetros a 10 segundos por encima del ritmo objetivo, esto es, a 3’ 58’’, después ir progresando poco a poco hasta ir aumentando el ritmo progresivamente para colocarlo en torno a 3’ 50’’ al paso del primer medio maratón, y a partir de la segunda vuelta vaciarse hasta conseguir el ritmo medio de 3’ 48’’ para completar el maratón en 2h 40 min. Los geles irían entrando en los kilómetros 25, 30 y 35km. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-orLfYDNsKCk/TsbZQDv1xHI/AAAAAAAAAFY/Gr1TNCCDdBQ/s1600/310338_2454881083728_1003084419_2718596_1018949509_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><img border="0" height="422" src="http://4.bp.blogspot.com/-orLfYDNsKCk/TsbZQDv1xHI/AAAAAAAAAFY/Gr1TNCCDdBQ/s640/310338_2454881083728_1003084419_2718596_1018949509_n.jpg" width="640" /></span></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="line-height: 115%;"> </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;">Foto en pleno esfuerzo perteneciente al medio maratón de Moratalaz 13 nov. 2011</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Esto por supuesto es muy fácil de planificar sentado en la mesa de tu estudio, divagando sobre la estrategia a utilizar para afrontar la prueba de Filípides con ciertas garantías de éxito.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Y éste era mi plan A, un plan sumamente perfecto, pero en la vida real, en muchas ocasiones no siempre las cosas pasan como tú lo habías planificado…Y desde un principio mi plan A estaba haciendo aguas… el primer kilometro salió a 3’ 48’’ e iba realmente cómodo, el diálogo que mantenía conmigo mismo era: ”guarda, guarda, guarda, que esto es muy largo…” pero nada, ni caso, con mi estúpido optimismo llegué a pensar: ”bueno, si repito esto 41 veces más, ya está todo hecho…” y nada ahí seguí corriendo al ritmo objetivo desde el minuto 1, olvidando todo aquello que había estado planificando desde meses.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">A partir del kilometro 5, intenté enmendar el error y fui regulando el ritmo para colocarlo a 3’ 55’’ con la esperanza de que no me pasará factura en el kilometro 30, el tan temido muro.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-EeTqxnVp1tk/TsbZ2fzVpGI/AAAAAAAAAFg/yOLdEi-Iwsk/s1600/20x30-MACY0470.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-EeTqxnVp1tk/TsbZ2fzVpGI/AAAAAAAAAFg/yOLdEi-Iwsk/s320/20x30-MACY0470.jpeg" width="213" /></span></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Creo que es algo fundamental en carrera evaluar las sensaciones que te llega sobre la fatiga, el esfuerzo percibido y a partir de ahí tomar decisiones. Una de las cosas que comprendí en este maratón es que para terminar esta prueba con un buen tiempo necesitas un gran conocimiento de ti mismo, de tus posibilidades y limitaciones, y esto lógicamente sólo te lo da los años de entrenamiento.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><o:p><br />
</o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;">Foto en carrera perteneciente al maratón de Madrid.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;">Las sensaciones desde el </span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;">kilómetro</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 115%;"> 5 hasta el 25 fueron realmente positivas, disfrutaba de todo el ambiente creado por las calles y al paso de la localidad cercana a Cuidad Real, Miguelturra, un speaker te daba ánimos gritando tu nombre.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Al paso del medio maratón, mi Garmin marca 1h 22 min, 2 minutos más lento del “plan A”, pero eso no me preocupaba, en ese momento sólo puedes pensar en positivo y en apretar las tuercas para contrarrestar esos 2 minutos de más en la segunda vuelta. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">A estas alturas del maratón iba relativamente cómodo aunque ya notaba signos de cansancio. Tras completar la primera vuelta, la señal era clara, ir al máximo hasta la meta, costara lo que costara y así es como intenté aumentar el ritmo hasta colocarlo por debajo del ritmo medio para ir balanceando el parcial del primer medio maratón. Así que del kilometro 21 hasta el 30, fui corriendo a un ritmo unos segundos por debajo del ritmo objetivo. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Hasta ahí todo bien ya que viendo el GPS, el ritmo medio de los 30 km fueron 3’ 50’’, estaba a dos segundos del ritmo objetivo, y fue curioso ver cómo cuando más cerca estaba de conseguirlo fue cuando todo se rompió. Ahí fue cuando entro en juego un factor inesperado, el calor.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">El cambio de horario me vino como anillo al dedo la noche anterior ya que pude disfrutar de una hora más de sueño, pero ahora pasaba factura a las 12 de la mañana que en realidad eran las 13 h. con una temperatura de 24 º C, no excesiva, pero la sensación térmica era mucho mayor debido a los kilómetros recorridos.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">A partir de este momento la carrera se convierte en una lucha frente a ti mismo, la calzada se queda desierta ya que muchos atletas participaban en el medio maratón. Mi forma de pensar es que un maratón es en primer lugar, una prueba frente a ti mismo y tus capacidades, no puedo concebirlo de otro modo.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Y llegó el km 30, el reloj de la calle marcaba las 11: 30 h. y sabía que en el mejor de los casos terminaría la prueba a las 12: 10 h. es decir me quedaban por delante 12 km, aproximadamente 48 minutos de esfuerzo e iba totalmente “roto”, las piernas estaban totalmente agotadas, el gel del km 25 no se digirió bien y me estaba provocando dolores en el costado derecho y para más desfachatez el calor se intensificó para ser un 30 de octubre en la ciudad manchega. Ante esta perspectiva, tienes dos opciones: abandonar o continuar. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Abandonar nunca se me pasó por la cabeza, ya que pensaba en todos los meses que había estado entrenando, en todas las horas de esfuerzo que había empleado, en los días que no podía subir las escaleras, en el viaje de 250 km que me había chupado, había ido demasiado lejos para morir en la orilla y es que NO, rotundamente no, no estaba dispuesto a rendirme, tocaba apretar los dientes y seguir adelante… además es que estaba a “solo” 12 km de la meta, no entraba dentro de mis planes abandonar, me daba igual tardar 4 o 5 horas pero estaba decidido a terminar la prueba, como si tuviera que ir a la pata coja para conseguirlo...<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Y entonces entra en juego otro factor clave, el psicológico, en esos momentos no puedes pensar “aún me quedan 12 km”, sino, todo lo contrario, “sólo te quedan 12 km”, es realmente alucinante lo que puede cambiar una palabra, del “aún” al “sólo”. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Además, sabía que el dolor es pasajero y el cansancio termina, pero hay algo que nunca desaparecerá y es la satisfacción de haberlo logrado.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Y es verdad, esa forma de pensar ha conseguido calar en mi forma de ser. Lo importante para mi del deporte es la transferencia a mi vida cotidiana, ya que el deporte me ha enseñado a creer en mí mismo, a ser constante en lo que hago, a pensar en que cualquier persona puede conseguir cualquier cosa que se proponga si tiene un objetivo claramente definido y una motivación mantenida en un alto grado, ya sea en el ámbito laboral, académico o deportivo.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Y sí, algo que me sorprendió mientras recorría el último tramo del maratón fue la capacidad de esfuerzo que era capaz de soportar y en el hecho de pensar de que si soy capaz de tener esta gran capacidad de sufrimiento durante una carrera donde la mayor recompensa es el simple hecho de la satisfacción de lograr aquello que en principio es difícil, entonces, podré hacer cualquier cosa que me plantee en mi vida personal, y si no lo hago es porque me da pereza, es decir, los limites se los pone cada uno…<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Con estos pensamientos recorriendo mi mente, los kilómetros iban cayendo 11, 10, 9… durante esos 48 minutos mi único objetivo se centraba en llegar a la meta e iba subiendo posiciones aunque como dije el maratón fue ante todo una competición contra mí mismo y mi capacidad de esfuerzo y tolerancia al dolor.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">A partir del kilometro 40, experimente un grado de deshidratación importante y gracias a un ciclista de la organización que me iba pasando agua, logré alcanzar la baliza del kilometro 41.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Ahora sí, esta vez sí, “sólo” quedaba un kilometro y los metros finales de la pista de atletismo, así que lo único que pensé en eso 4 minutos y 12 segundos que tardé en completar este último kilometro era en llegar a casa, dormir y no coger unas zapatillas de correr durante al menos una semana...<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-AIrVE1uPazE/TsbaaicTDhI/AAAAAAAAAFo/L6XQZSvPh5w/s1600/_MG_0851.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-AIrVE1uPazE/TsbaaicTDhI/AAAAAAAAAFo/L6XQZSvPh5w/s640/_MG_0851.JPG" width="426" /></span></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;">Por fin llegada a meta con evidentes muestras de fatiga. Me habría gustado levantar los brazos o algo así para festejar mi segundo maratón pero bastante tenía con no derrumbarme en el suelo…</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">La conclusión que sacó de esta experiencia es que cualquier persona puede hacer cualquier cosa que se proponga siempre que agote todas sus posibilidades y nunca se rinda con facilidad.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">En una sola frase: “Piensa que sí puedes, y entonces, podrás”.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><a href="http://www.maratonclm.net/clasificaciones11.asp#pom">clasificación aquí.</a></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 16px;"><a href="http://www.maratonclm.net/diplomas/diplomas.php?id=35&media=maraton&Submit=Ver">diploma de la prueba</a></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;">Espero que os haya gustado pese a la "brevedad del relato"…jajaja </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Un saludo a todos. Jesús. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-77233171887712358542011-11-16T19:54:00.001+01:002011-11-16T22:23:00.601+01:00Aplicación Nike+<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Hola de nuevo, vamos a seguir hablando sobre las tecnologías a la hora del entrenamiento, más específicamente os voy a intentar dar a conocer la aplicación “<i>Nike plus”</i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/qLrZBNWvhI4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">La aplicación <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“Nike Plus”</i>, es una aplicación la cual está destinada a corredores. Se trata de dos dispositivos, es decir, una especie de chip pequeño que se coloca en todas las zapatillas NIKE que sean del modelo <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“Plus”</i>, y luego está la segunda parte del sistema, que puede ser una <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“sportband” “un iphone o ipod” </i>o un móvil con el sistema <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“android”.<o:p></o:p></i></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"> <v:f eqn="sum @0 1 0"> <v:f eqn="sum 0 0 @1"> <v:f eqn="prod @2 1 2"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @0 0 1"> <v:f eqn="prod @6 1 2"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"> <v:f eqn="sum @8 21600 0"> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"> <v:f eqn="sum @10 21600 0"> </v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas> <v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"> <o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"> </o:lock></v:path></v:stroke></v:shapetype><a href="http://4.bp.blogspot.com/-98BtkwVHw24/TsQDWhYRygI/AAAAAAAAAEw/2Ak6USzXOs4/s1600/images%255B11%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-98BtkwVHw24/TsQDWhYRygI/AAAAAAAAAEw/2Ak6USzXOs4/s200/images%255B11%255D.jpg" width="200" /></a><o:p></o:p></span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Chip que va en la zapatilla<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; tab-stops: 311.25pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-5vBEGIU1R84/TsQDaxXbJ1I/AAAAAAAAAFA/doYHfIsfcKc/s1600/imagesCAGNWYNG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="174" src="http://1.bp.blogspot.com/-5vBEGIU1R84/TsQDaxXbJ1I/AAAAAAAAAFA/doYHfIsfcKc/s320/imagesCAGNWYNG.jpg" width="320" /></a><o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; tab-stops: 311.25pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Para empezar diré que esta aplicación tiene diferentes modelos: “Nike Plus Iphone, Nike Plus Ipod, Nike Plus Android, Nike Plus Sportband”, pero me voy a centrar en esta última aplicación, ya que es la que más conozco.<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-mieRw9dT1L0/TsQDUdDhugI/AAAAAAAAAEo/ShdYvtOCjz8/s1600/images%255B2%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-mieRw9dT1L0/TsQDUdDhugI/AAAAAAAAAEo/ShdYvtOCjz8/s200/images%255B2%255D.jpg" width="200" /></a><o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Este aparato lo que hace básicamente es pasar una serie de datos, desde el chip que va en la zapatilla a la <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“sportband”</i> (banda que se lleva en la muñeca), y desde esta se pasan los datos a una cuenta propia que se hace en el ordenador. Esto es lo que sería básicamente, ahora voy a intentar detallar un poco más este funcionamiento:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">-<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span>Antes de empezar a usar este dispositivo, es necesario calibrarlo, es decir, a través de su USB, lo conectamos con el ordenador, nos bajamos un programa de Nike, nos abrimos una cuenta gratuita y a partir de ahí, empezamos a calibrar nuestra <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“sportband”</i>. Pondremos nuestro sexo, estatura, peso, día y hora, con esto, calibraremos nuestro aparato.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">-<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span>Una vez calibrada, ya está preparada para usar. Ahora la pondremos en funcionamiento y ya podemos entrenar con este aparato, lo que hace es que durante la carrera nos registra nuestra distancia, el ritmo que llevamos, el tiempo que llevamos y las calorías quemadas mientras corremos. Hay que decir que durante la carrera podremos saber en todo momento todas estas funciones.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">-<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span>Una vez acabado el entreno, se saca el USB de la “sportband” y se conecta al ordenador y a través de nuestra cuenta que realizamos anteriormente, abrimos el programa de Nike y descargamos los datos de la carrera en nuestra cuenta, aquí se irán almacenando todos los datos de todas las carreras descargadas y se hará una comparativa automáticamente de los diferentes entrenamientos. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">-<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span>También decir que este aparato tiene una memoria de aproximadamente 28 horas de información de carrera, por lo que no es necesario descargarlo todos los días en el ordenador, porque la <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“sportband” </i>te memoriza los días de carrera.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">-<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span>La batería dura aproximadamente unas 14 horas y se carga en el ordenador a través de su USB.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">-<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span>Todos estos entrenamientos se pueden compartir con diversos usuarios de Nike Plus a través de la cuenta abierta en Nike donde se guardan los registros de las diferentes carreras; también puedes ponerte un entrenamiento específico para prepararte para una competición, ponerte un logro (conseguir correr una distancia determinada en unos días determinados o en un tiempo determinado), apuntarte a diferentes carreras organizadas por Nike, compararte con diferentes personas y llevar una carrera conjunta o entrenamiento conjunto a través de esta aplicación…<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Creo que no me dejo nada sobre la aplicación <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Nike Plus Sportband.</i></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/jcr1NQy6J9E?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 35.45pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 35.45pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">A partir de aquí, existen las otras aplicaciones de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Nike Plus. </i>La mayor diferencia con la <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“sportband”</i>, es que en la del Iphone o Ipod, puedes poner la música que quieras para escuchar mientras corres e incluso elegir una música especial para cuando quieras subir el ritmo de carrera, tampoco es necesario ir mirando el tiempo, calorías, ritmo… ya que a través de los auriculares te lo va diciendo el propio aparato…, en este sentido, creo que es más cómodo, ya que lo llevas en el brazo sujeto con un brazalete y no te incomoda en ningún momento a la hora de hacer el gesto de la carrera, a la vez que es más motivante si vas escuchando música que te gusta (o eso creo yo y es lo que me pasa a mi).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Por último mencionar la última aplicación que ha sacado Nike de este tipo que es el <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“Nike Plus SportWatch GPS”.<o:p></o:p></i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-U2jawxj-x20/TsQDYiPRH4I/AAAAAAAAAE4/cj36cFW0bds/s1600/imagesCAE7Y98B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-U2jawxj-x20/TsQDYiPRH4I/AAAAAAAAAE4/cj36cFW0bds/s200/imagesCAE7Y98B.jpg" width="163" /></a><o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Este aparato se puede decir que es la versión avanzada de la <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“Sportband”</i>, es decir, tiene las mismas funciones ese aparato, pero a la vez se le añade un sistema de GPS (gracias a TomTom), nos guarda las 50 últimas carreras realizadas por orden cronológico y también nos mide el ritmo cardíaco.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Referente a este último aparato, he encontrado un artículo que lo explica bastante bien, así que os dejo tanto el link de este artículo y un video.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: center;"><o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"> <iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/9XqELGTGXNM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></o:p></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><a href="http://www.muycomputer.com/2011/07/15/analisis-reloj-nike-sportwatch-gps-review"><span style="color: blue;">http://www.muycomputer.com/2011/07/15/analisis-reloj-nike-sportwatch-gps-review</span></a><o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Sin más espero que os sirva para conocer un poco más esta aplicación y esta tecnología, la cual conozco y uso, y creo que es bastante útil para personas de todo nivel de carrera, desde aficionados o corredores ocasionales (como es mi caso), hasta personas amateur o profesionales.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Un saludo a todos.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Ángel Luis Santamaría</span></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-22654050364215904872011-11-15T08:59:00.005+01:002011-11-16T22:22:20.091+01:00PULSÓMETRO CON INFRARROJOS<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Hoy vamos a hablar sobre los pulsómetros con infrarrojos, en este caso hemos elegido el modelo Polar S 610. Hemos elegido este modelo porque el artículo de hoy va a ser una entrevista a un usuario de este modelo.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Más concretamente el usuario del pulsómetro es Javier García Velasco, Licenciado en Ciencias de <personname productid="la Actividad F■sica" w:st="on"><personname productid="la Actividad" w:st="on">la Actividad</personname> Física</personname> y del Deporte, ejerciendo como profesor de Educación Física en el Instituto Virgen del Espino de la ciudad de Soria. Además de becado en el Caep de Soria como deportista. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 53.4pt; text-indent: -18pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">¿Por qué elegiste este modelo?<i> </i></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-pHDXaZEAAC8/TsIeC9ihycI/AAAAAAAAAEE/MIIRZMnhmDI/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-pHDXaZEAAC8/TsIeC9ihycI/AAAAAAAAAEE/MIIRZMnhmDI/s320/1.jpg" width="178" /></span></a><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">La elección de este modelo se debió principalmente a que con él podría analizar los diferentes entrenamientos que realizaba, así podría llevar un control mucho más exhaustivo de mis entrenamientos. Lo que más me llamo la atención es poder tener las gráficas de mis entrenamientos así como analizarlos y trabajar los posibles puntos débiles. </span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 53.4pt; text-indent: -18pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">¿Para que usas este modelo?</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Sobretodo lo uso para realizar series a pie en la pista y series en bici. Además la posibilidad que ofrece este modelo de poder ver mis entrenamientos en Internet es muy cómodo ya que puedo ver en que he fallado durante entrenamiento y así poder corregirlo en sesiones posteriores. </span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Además lo suelo usar en las competiciones que realizo, porque así después de mirar las gráficas de las competiciones, adapto mis entrenamientos a lo que he fallado durante las mismas. </span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">¿Qué destacarías de este modelo?</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/--EE-n_55Fc8/TsIeIhRUBxI/AAAAAAAAAEM/f_GMsBBU4YA/s1600/2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><img border="0" height="301" src="http://1.bp.blogspot.com/--EE-n_55Fc8/TsIeIhRUBxI/AAAAAAAAAEM/f_GMsBBU4YA/s400/2.JPG" width="400" /></span></a><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Para mi lo mejor de este modelo, es el fácil manejo, aprender a utilizarlo manejarlo es muy sencillo, de hecho no me costo casi nada aprender. Tengo otro modelo nuevo y el funcionamiento de todos los POLAR es exactamente igual. Lo que más me gusta es lo fácil que resulta pasar los datos del reloj al ordenador.</span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 53.4pt; text-indent: -18pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">En relación calidad precio ¿Qué te parece?</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Cuando compre este modelo, rondaba los 400€, quizás para mi un poco caro con respecto a otras marcas que existen en el mercado, pero yo siempre he usado Polar y la verdad es que la calidad que te ofrecen es enorme además puedo decir que el servicio técnico ofrecido es rápido y muy bueno. En Madrid el servicio técnico de Polar se encuentra en la calle Sancho Davila nº 5. La razón de comentar esto, es debido a que tuve que arreglar mi pulsómetro y el servicio técnico fue rápido y muy eficaz a la hora de arreglarlo. Aunque para mí modificaría la correa ya que se rompe con facilidad y el recambio es bastante caro en este caso ronda los 40 €.</span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 53.4pt; text-indent: -18pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Bueno Javi, cuéntanos un poquito su funcionamiento:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ld43u93k0nA/TsIeVuIxvrI/AAAAAAAAAEc/dMsFxISgkOQ/s1600/4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><img border="0" height="170" src="http://1.bp.blogspot.com/-ld43u93k0nA/TsIeVuIxvrI/AAAAAAAAAEc/dMsFxISgkOQ/s400/4.JPG" width="400" /></span></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Lo primero que hay que hacer para poder ajustar el pulsómetro a nuestras necesidades es introducir una serie de datos propios de cada uno, en este caso la talla y el peso. En segundo lugar debemos instalar el software en nuestro ordenador para así posteriormente poder pasar nuestros entrenamientos al ordenador. Después como en casi todos los pulsómetros del mercado nos ajustamos la cinta alrededor del pecho siempre manteniendo la cinta a la altura del corazón. </span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Posteriormente a todos estos pasos simplemente queda realizar nuestro entrenamiento o competición. </span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Con el software instalado en nuestro ordenador y el puerto de infrarrojos que viene con el pulsometro simplemente nos queda “unir” a nuestro ordenador con el reloj, y así mostrar las gráficas de nuestros entrenamientos.</span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">El pulsómetro en sí, no supone un manejo muy complicado, no hace falta casí ni leerse las instrucciones ya que con el propio uso del mismo aprendemos a manejarlo. </span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">¿Nos podrías dar una opinión de este pulsómetro?</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Sinceramente me parece un modelo muy polivalente, y muy fácil de manejar. Además el equipamiento que nos proporciona polar al comprar este modelo es muy completo incluyendo, el reloj, la cinta del pecho, el software así como el puerto infrarrojos, por eso creo que es un buen modelo que para un uso amateur es muy bueno, pero se queda corto para un uso un poco más profesional.</span></i></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Opinión personal:</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Mi opinión personal acerca de este pulsómetro es muy positiva, yo también le tengo y le uso muy a menudo. Es el segundo pulsómetro que tengo y me parece que el manejo es muy sencillo, simplemente con el propio uso del mismo puedes descubrir todos los entresijos que posee este modelo de Polar. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Para mí lo mejor de este pulsómetro es poder almacenar mis entrenamientos y luego analizarlos con el software que tengo instalado en mi ordenador, el almacenamiento del que dispone este pulsómetro es aproximadamente de unos 5 horas de ejercicio, que quizás es uno de los fallos que yo le pongo, ya que en algún entrenamiento largo de bicicleta se me ha quedado corto y no ha podido almacenar todo el entrenamiento que estaba realizando. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">También comparto la opinión con el entrevistado de que a lo mejor como uso amateur es una muy buena herramienta, sobre todo en deportes como el atletismos, pero quizás para deportes como el ciclismo o el triatlón se queda un poco corto de funciones, siendo necesario mucha más memoria de almacenamiento. Ya que normalmente nos encontramos algún entrenamiento o competición más largo que 5 horas de memoria.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Por lo demás me parece una herramienta muy útil para iniciarse en el mundo de la tecnología.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Tirso Cotelo Vallejo .</span></div></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-89629973103308431542011-11-13T21:30:00.006+01:002011-12-13T12:26:47.456+01:00CUENTAKILOMETROS BÁSICO PARA BICICLETA<div class="MsoNormal"><div class="MsoNormal"><br />
<div></div></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">El <b>cuentakilómetros básico para una bicicleta</b> es un dispositivo electrónico que nos da a conocer los principales datos y parámetros de una ruta ciclista. Estos serían la velocidad, la distancia recorrida, el tiempo empleado y otras más que a continuación explicare.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Hoy en día la tecnología avanza a pasos agigantados y en tema de cuentakilómetros no se ha quedado atrás, como la introducción del gps, calcular rutas e introducirlas en el ordenador, la toma del pulso del ciclista, la cadencia de pedaleo, quema de calorías, etc. Todas estás características serían propias de deportistas semi-profesionales y profesionales que en este apartado del blog no tocaremos.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Como en el artículo anterior nos vamos a centrar en el cuentakilómetros más básico en cuanto a características y precio del mercado. Volvemos a remitirnos a las tiendas de deporte decathlon, nos dirigimos a ella por la facilidades que da en cuanto ubicación, horarios y varias ofertas.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">El cuentakilómetros del cual voy hablar es el <b>modelo DC 4s de la marca Btwin</b> (marca muy económica y con buena respuesta calidad-precio). Simplemente tiene cuatro funciones que son: velocidad, distancia parcial, distancia total y reloj. Su precio es de 9.95 acorde a sus pocas posibilidades. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Acw2GfbqU7A/TsAnstDz8EI/AAAAAAAAAD8/Znku_vX8nVY/s320/cuentakilometros+DC4.jpg" width="320" /><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Opinión Personal:</span></b></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;"> Soy usuario de este cuentakilómetros, me inicie en el mundo de la bicicleta hace poco y suelo cogerla <b>ocasionalmente</b> cuando dispongo de tiempo. Cuando se empieza con alguna actividad tendemos a escatimar en gastos ya que no sabes qué nivel de satisfacción que nos va a producir, por ello compre este dispositivo. </span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;"> Realmente realiza sus funciones a la perfección pero se queda muy <b>corto en prestaciones</b>. Mi recomendación a nivel personal es rascarnos el bolsillo un poco más y adquirir un cuentakilómetros con mayor número de características como cronometro, (si puede ser sin cable mejor), velocidad media y máxima, duración del recorrido parcial, etc. </span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;"> Las características mencionadas anteriormente son las mínimas que debe tener un cuentakilómetros para que nos aporte datos significativos en nuestras salidas. No voy hablar de otros precios y marcas, sólo <b>recomiendo</b> obtener un dispositivo con unas prestaciones mínimas y antes de ello comparar precios y opiniones en foros o demás medios de información.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">A continuación os presento un video de cómo montar el cuentakilómetros:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://0.gvt0.com/vi/VtDCyO_PnwQ/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/VtDCyO_PnwQ&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/VtDCyO_PnwQ&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></span></div><div class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial; margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial; margin-bottom: 0pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Aquí o dejo unas diapositivas de cómo calibrar correctamente el medidor de velocidad</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;"><a href="http://www.slideshare.net/MTBvirtual/sigma-bc-509-importante-para-calibrar">http://www.slideshare.net/MTBvirtual/sigma-bc-509-importante-para-calibrar</a></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Enumero las principales características que debemos valorar en un cuentakilómetros.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><ul><li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: black;"><b><span style="line-height: 150%;"> Soporte:</span></b><span style="line-height: 150%;"> debe ser robusto y permitir poner y quitar fácilmente el cuentakilómetros del manillar para evitar su sustracción.</span></span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: black;"><b><span style="line-height: 150%;"> Cables:</span></b><span style="line-height: 150%;"> los sensores conectan con el cuentakilómetros mediante cables, aunque existen modelos inalámbricos.</span></span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: black;"><b><span style="line-height: 150%;"> Tamaño:</span></b><span style="line-height: 150%;"> conviene que sea de pequeño peso y tamaño.</span></span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: black;"><b><span style="line-height: 150%;"> Pantalla:</span></b><span style="line-height: 150%;"> conviene que la pantalla sea grande y los dígitos fácilmente legibles.</span></span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: black;"><b><span style="line-height: 150%;"> Batería:</span></b><span style="line-height: 150%;"> generalmente los cuentakilómetros para bici funcionan con una pila de botón, aunque también los hay solares.</span></span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: black;"><b><span style="line-height: 150%;"> Resistencia:</span></b><span style="line-height: 150%;"> deben ser resistentes al agua e impactos.</span></span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: black;"><b><span style="line-height: 150%;"> Desconexión automática:</span></b><span style="line-height: 150%;"> generalmente se desconectan automáticamente cuando la bici se detiene, volviéndose a encender al arrancar, con el objetivo de medir correctamente los tiempos y velocidades y ahorrar batería.</span></span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: black;"><b><span style="line-height: 150%;"> Configuración:</span></b><span style="line-height: 150%;"> suelen tener diversos parámetros a configurar, como idioma, km/millas o la hora, pero el más importante es el tamaño de la rueda (tanto llanta como neumático), para que mida con precisión velocidades y distancias.</span></span></span></div></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Y por último las funciones de un cuentakilómetros de gama baja y las de gama alta. </span></b></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="color: black;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Los de <b>gama baja</b> implementan las funciones básicas:</span></div><ul><li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Distancia recorrida, parcial y total.</span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Velocidad, velocidad media, velocidad máxima y tendencia.</span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Duración del recorrido, parcial y total.</span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Hora.</span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Memoria permanente para los totales.</span></div></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Los cuentakilómetros para bici de <b>gama alta</b> incluyen numerosas funciones adicionales:</span></div><ul><li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Cadencia: el cadenciómetro es una función muy recomendable.</span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Pulsómetro: básico para controlar el rendimiento.</span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Calorías consumidas: interesante para quienes pretender perder peso.</span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Altímetro: los cuentakilómetros para bici con altímetro resultan muy útiles en recorridos de montaña para medir desniveles.</span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Pendiente: el inclinómetro permite medir la inclinación o pendiente.</span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;"><span style="color: black;">GPS: los cuentakilómetros para bici con GPS permiten configurar previamente los recorridos y</span> <span style="color: black;">permanecer localizados en todo momento, así como grabar la ruta para volcarla posteriormente al ordenador.</span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Brújula: resulta de gran ayuda en recorridos de bici de montaña.</span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Temperatura: un termómetro es muy conveniente para seleccionar la ropa.</span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin: 0cm 0cm 0cm 22.5pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: black; font-family: Times, "Times New Roman", serif; line-height: 150%;">Conexión con el ordenador: permite volcar al PC los datos del recorrido, tanto geográficos como físicos, para su posterior tratamiento, así como introducir en el dispositivo los tracks del recorrido previsto.</span></div></li>
</ul><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 9pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: 9pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> FDO: Alberto de la Cruz</span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-89263657644851901992011-11-08T21:50:00.007+01:002011-11-14T16:29:05.390+01:00PULSOMETRO BÁSICO DECATHLON. CW KALENJI 100 Y SU SIMPLE UTILIZACIÓN<div align="center" style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; text-align: center; vertical-align: baseline;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: "Courier New";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 19px;"><b><br />
</b></span></span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Buenas Noches.</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; text-indent: 35.4pt; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Hoy nos centraremos en hablar del <b>pulsómetro más básico y económico</b> del mercado que encontraremos en cualquier Decathlon de España y en concreto aquí en la Comunidad de Madrid; en multitud de lugares, seguro que hay uno cerca de vuestra ubicación. (búscalo en </span><a href="http://www.decathlon.es/tiendas-decathlon.html"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">http://www.decathlon.es/tiendas-decathlon.html</span></a><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> )</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> Aquí lo presento; el <b>CW Kalenji 100</b> su precio es de <b>19.95</b> euros y un modelo bastante simple, ahora hay varios colores y es más estético para lucirlo diariamente, ya lo he visto a muchos compañeros de la licenciatura. </span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Modelo antiguo: </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.recipesforlinux.com/wp-content/uploads/2011/05/KALENJI-CW-100b-e1306261499237.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="138" src="http://www.recipesforlinux.com/wp-content/uploads/2011/05/KALENJI-CW-100b-e1306261499237.jpg" width="320" /></span></a></div><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 21px;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></span><br />
<div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Modelo nuevo:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.recipesforlinux.com/wp-content/uploads/2011/05/KALENJI-CW-100.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="200" src="http://www.recipesforlinux.com/wp-content/uploads/2011/05/KALENJI-CW-100.jpg" width="200" /></span></a></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; text-indent: 35.4pt; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Nos centraremos en el análisis del CW Kalenji 100 de la marca Geonaute, aunque el modelo sea de Kalenji, su nombre nos pueda confundir, es un pulsómetro-reloj-cronómetro con cinturón torácico. Compuesto de dos elementos: una correa transmisora para el pecho y un receptor de muñeca.</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Características del pulsómetro:</span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span class="value">· </span><span class="title"><b><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">Parametrización:</span></b></span><span class="value"><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">1 zona etapa de frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto. </span></span></span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 36pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span class="title">· </span><span class="title"><b><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">Medición de la actividad física</span></b></span><span class="title"><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;"></span></span></span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span class="value">o </span><span class="value"><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">Frecuencia cardíaca: Ajustar la mínima que deseamos y la máxima a la cual queremos llegar. Fuera de estas dos, la alarma saltara. </span></span></span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span class="value">o </span><span class="value"><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">Cronómetro. Compatible con Cardio connect (cinturón torácico). Sin memoria. </span></span></span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 72pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">· <span class="title"><b><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">Estanqueidad / Impermeabilidad</span></b></span><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;"></span></span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span class="value">o </span><span class="value"><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">Reloj 5 atm (natación en superficie) </span></span></span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span class="value">o </span><span class="value"><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">Cinturón 1 atm (salpicaduras de agua). Resiste el sudor y la ducha que es lo mínimo par este aparato.</span></span></span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 72pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">· <span class="title"><b><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">Facilidad de uso</span></b></span><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;"></span></span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span class="value">o </span><span class="value"><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">Fecha.</span></span></span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span class="value">o </span><span class="value"><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">Hora: modo 12/24. </span></span></span></div><div class="singlecontent" style="margin: 0cm 0cm 0cm 72pt; mso-list: l0 level2 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">o <span class="value"><span style="background-clip: initial; background-color: white; background-origin: initial;">Retroiluminación. Lo básico que debe llevar un reloj, la iluminación mínima por si salimos a horas sin luz natural.</span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span class="Apple-style-span">Vídeo de explicación;</span><span class="Apple-style-span">como programar el pulso máximo y </span><span class="Apple-style-span">mínimo</span><span class="Apple-style-span">: </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ss4Wi2-vsyQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; text-indent: 35.4pt; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><u><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Opinión Personal:</span></u></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> Soy usuario del pulsómetro CW Kalenji 100 desde hace aproximadamente un año. No soy habitual del running durante toda la temporada pero si realizo actividad física diariamente y el motivo por el cual opté a comprarlo fue para una pretemporada y tenerlo de referencia siempre que saliera a rodar. </span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> Ya que no lo iba utilizar frecuentemente, me decante por el modelo más económico que suele ser el adecuado para comenzar. Ha realizado su función correctamente durante este tiempo pero con algún problema esporádico.</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> Alguno de sus problemas es la tardanza en cambiar pulsaciones y en algún momento se ha quedado bloqueado, decir que han sido pocas pero esto no debería pasar.</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> En conclusión si queréis iniciaros en la utilización de un pulsómetro empezar con uno básico como éste, pero si tenéis un mayor poder adquisitivo os animo a obtener uno de mayor calidad y fiabilidad no superando los 40 euros.</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; text-indent: 35.4pt; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">En el artículo anterior mi compañero Ángel ha explicado qué es un pulsómetro, para que sirve y como se utiliza por lo tanto me remito a él por si tenéis algún tipo de duda, repetiré algunas explicaciones. En esta entrada me centrare a explicar el trabajo con FC máxima y ser conscientes a qué nivel estamos trabajando. </span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span"><u><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></u></span></span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><u><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Definiciones de Frecuencias Cardiacas:</span></u></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><b><u>FCR</u></b>: Se obtiene inmediatamente después de despertarse y antes de levantarse ó relajándose 5´ antes de la medición.<b> </b></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Tabla para relacionar con nuestro estado de frecuencia cardiaca en reposo: </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="margin-left: -46.1pt; width: 397px;"><tbody>
<tr style="height: 28.5pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><td colspan="5" style="background: #003366; border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 28.5pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 298.05pt;" width="397"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Frecuencia Cardiaca en Reposo</span></b></div></td></tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 1;"><td colspan="5" style="background: #33ccff; border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 298.05pt;" width="397"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Hombres</span></b></div></td></tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 2;"><td style="background: #33ccff; border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 53.7pt;" width="72"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Edad</span></b></div></td><td style="background: #33ccff; border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 44.85pt;" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Mal</span></b></div></td><td style="background: #33ccff; border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 48.5pt;" width="65"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Normal</span></b></div></td><td style="background: #33ccff; border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 59.05pt;" width="79"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Bien</span></b></div></td><td style="background: #33ccff; border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 91.95pt;" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Excelente</span></b></div></td></tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 3;"><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 53.7pt;" width="72"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">20-29</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 44.85pt;" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">86+</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 48.5pt;" width="65"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">70-84</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 59.05pt;" width="79"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">62-68</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 91.95pt;" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">60 o menos</span></b></div></td></tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 4;"><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 53.7pt;" width="72"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">30-39</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 44.85pt;" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">86+</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 48.5pt;" width="65"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">72-84</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 59.05pt;" width="79"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">64-70</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 91.95pt;" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">62 o menos</span></b></div></td></tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 5;"><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 53.7pt;" width="72"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">40-49</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 44.85pt;" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">90+</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 48.5pt;" width="65"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">74-88</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 59.05pt;" width="79"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">66-72</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; mso-border-bottom-alt: double windowtext 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 91.95pt;" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">64 o menos</span></b></div></td></tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 6;"><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 53.7pt;" width="72"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">50+</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 44.85pt;" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">90+</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 48.5pt;" width="65"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">76-88</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 59.05pt;" width="79"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">68-74</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 91.95pt;" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">66 o menos</span></b></div></td></tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 7;"><td colspan="5" style="background: #33ccff; border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 298.05pt;" width="397"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Mujeres</span></b></div></td></tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 8;"><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 53.7pt;" width="72"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">20-29</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 44.85pt;" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">96+</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 48.5pt;" width="65"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">78-94</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 59.05pt;" width="79"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">72-76</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 91.95pt;" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">70 o menos</span></b></div></td></tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 9;"><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 53.7pt;" width="72"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">30-39</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 44.85pt;" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">98+</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 48.5pt;" width="65"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">80-96</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 59.05pt;" width="79"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">72-78</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 91.95pt;" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">70 o menos</span></b></div></td></tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 10;"><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 53.7pt;" width="72"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">40-49</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 44.85pt;" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">100+</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 48.5pt;" width="65"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">80-98</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 59.05pt;" width="79"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">74-78</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 91.95pt;" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">72 o menos</span></b></div></td></tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 11; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 53.7pt;" width="72"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">50+</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 44.85pt;" width="60"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">104+</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 48.5pt;" width="65"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">84-102</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 59.05pt;" width="79"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">76-82</span></b></div></td><td style="border-bottom: #003366 1pt solid; border-left: #003366 1pt solid; border-right: #003366 1pt solid; border-top: #003366 1pt solid; height: 23.25pt; mso-border-alt: solid #003366 .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 91.95pt;" width="123"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">74 o menos</span></b></div></td></tr>
</tbody></table></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><b><u>FCE:</u></b> Frecuencia cardiaca en esfuerzo, que se obtiene un minuto después de realizar un ejercicio.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><b><u>FC máx:</u></b> Es la frecuencia máxima que puedes lograr en una prueba de esfuerzo sin poner en riesgo tu salud, siempre y cuando te encuentres en óptima condición física.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><u><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Calculo de Frecuencias Cardiacas:</span></u></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Como estamos operando con un pulsómetro muy básico seguiremos con procedimientos muy elmentales como éste, hayamos la FC Max de la siguiente forma.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><u><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Para saber cual es tu FCM existe una fórmula muy sencilla:</span></u></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><i><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">FCM = 220 - tu edad (Karvonen)</span></i></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Tabla Aproximada de FC máxima</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_KBkSttSMFeQ/S_DWK8804DI/AAAAAAAAAC4/tUzmKYIzquc/s1600/zona_sensible.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="218" src="http://2.bp.blogspot.com/_KBkSttSMFeQ/S_DWK8804DI/AAAAAAAAAC4/tUzmKYIzquc/s320/zona_sensible.jpg" width="320" /></span></a></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Una vez que conocemos la Frecuencia en Reposo, la de Esfuerzo y la Máxima. También podemos calcular la Frecuencia de Entrenamiento, según la fórmula vista anteriormente de Karkoven, que se calcula a partir de la FCMáx, la FCR y los % de esfuerzo a los que se quiere trabajar. Así podemos distinguir 5 zonas de trabajo.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Luego calculamos 2 veces la fórmula de Karkoven, una para ver el valor de pulsaciones que necesitamos para el % de esfuerzo superior que queremos y otra para el % de esfuerzo inferior.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> FCE = ((FC máx - FCR) X % esfuerzo) + FCR</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> Durante la actividad deportiva la FC Ideal no ha de superar el 60-80 % de la FC máx.</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><u>ZONAS DE ENTRENAMIENTO:</u></span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="width: 526px;"><tbody>
<tr style="height: 111pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: 1.5pt solid; border-right: 1pt solid; border-top: 1.5pt; height: 111pt; mso-border-bottom-alt: .75pt; mso-border-color-alt: black; mso-border-left-alt: 1.5pt; mso-border-right-alt: .75pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 78.95pt;" valign="top" width="105"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><i><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Zona 1</span></i></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Recuperación</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Regeneración</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Moderada o de seguridad cardíaca</span></b></div></td><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; height: 111pt; mso-border-alt: solid black .75pt; mso-border-top-alt: solid black 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 56.1pt;" valign="top" width="75"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Trabajo 50-60% de FCmáx</span></div></td><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; height: 111pt; mso-border-alt: solid black .75pt; mso-border-top-alt: solid black 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 184.05pt;" valign="top" width="245"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Existen adaptaciones orgánicas. Se usa sobretodo el metabolismo de los ácidos grasos y la Int. del trabajo es baja. Para poco nivel o sesiones de recuperación tras una sesión dura. Para acondicionamiento general o Rehabilitación</span></div></td><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: 1pt solid; border-right: 1.5pt solid; border-top: 1.5pt; height: 111pt; mso-border-bottom-alt: .75pt; mso-border-color-alt: black; mso-border-left-alt: .75pt; mso-border-right-alt: 1.5pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 75.25pt;" valign="top" width="100"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Rango de trabajo entre 130-140 ppm</span></div></td></tr>
<tr style="height: 96pt; mso-yfti-irow: 1;"><td style="border-bottom: black 1.5pt solid; border-left: 1.5pt solid; border-right: 1pt solid; border-top: 1pt; height: 96pt; mso-border-bottom-alt: 1.5pt; mso-border-color-alt: black; mso-border-left-alt: 1.5pt; mso-border-right-alt: .75pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 78.95pt;" valign="top" width="105"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><i><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Zona 2</span></i></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Aeróbica 1 o de manejo de peso</span></b></div></td><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; height: 96pt; mso-border-alt: solid black .75pt; mso-border-bottom-alt: solid black 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 56.1pt;" valign="top" width="75"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Trabajo 60-70% de FCmáx</span></div></td><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; height: 96pt; mso-border-alt: solid black .75pt; mso-border-bottom-alt: solid black 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 184.05pt;" valign="top" width="245"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Adaptaciones en función de la calidad y cantidad de trabajo. Metabolismo de Ácidos grasos y de HC. Si la Intensidad es elevada el uso de HC es mayor. Para todo grupo con algo de condición física y como mantenimiento y Salud.</span></div></td><td style="border-bottom: black 1.5pt solid; border-left: 1pt solid; border-right: 1.5pt solid; border-top: 1pt; height: 96pt; mso-border-bottom-alt: 1.5pt; mso-border-color-alt: black; mso-border-left-alt: .75pt; mso-border-right-alt: 1.5pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 75.25pt;" valign="top" width="100"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Entre 140-150 ppm</span></div></td></tr>
<tr style="height: 96pt; mso-yfti-irow: 2;"><td style="border-bottom: black 1.5pt solid; border-left: 1.5pt solid; border-right: 1pt solid; border-top: 1pt; height: 96pt; mso-border-bottom-alt: 1.5pt; mso-border-color-alt: black; mso-border-left-alt: 1.5pt; mso-border-right-alt: .75pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 78.95pt;" valign="top" width="105"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><i><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Zona 3</span></i></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><i><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Aeróbica 2</span></i></b></div></td><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; height: 96pt; mso-border-alt: solid black .75pt; mso-border-bottom-alt: solid black 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 56.1pt;" valign="top" width="75"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Trabajo entre el 70-80% FCmáx</span></div></td><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; height: 96pt; mso-border-alt: solid black .75pt; mso-border-bottom-alt: solid black 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 184.05pt;" valign="top" width="245"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Más Intensidad que la Zona 2; luego la degradación de los HC es mayor. Trabajo de más calidad y mejora considerable de la condición física. Entrenamiento ideal de capacidad aeróbica. Zona ideal para el ritmo cardíaco. Deportistas con buena condición física.</span></div></td><td style="border-bottom: black 1.5pt solid; border-left: 1pt solid; border-right: 1.5pt solid; border-top: 1pt; height: 96pt; mso-border-bottom-alt: 1.5pt; mso-border-color-alt: black; mso-border-left-alt: .75pt; mso-border-right-alt: 1.5pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 75.25pt;" valign="top" width="100"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Entre 150-160 ppm</span></div></td></tr>
<tr style="height: 96pt; mso-yfti-irow: 3;"><td style="border-bottom: black 1.5pt solid; border-left: 1.5pt solid; border-right: 1pt solid; border-top: 1pt; height: 96pt; mso-border-bottom-alt: 1.5pt; mso-border-color-alt: black; mso-border-left-alt: 1.5pt; mso-border-right-alt: .75pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 78.95pt;" valign="top" width="105"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><i><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Zona 4</span></i></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><i><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Umbral anaeróbico</span></i></b></div></td><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; height: 96pt; mso-border-alt: solid black .75pt; mso-border-bottom-alt: solid black 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 56.1pt;" valign="top" width="75"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Trabajo entre el 80-90% FCmáx</span></div></td><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; height: 96pt; mso-border-alt: solid black .75pt; mso-border-bottom-alt: solid black 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 184.05pt;" valign="top" width="245"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Trabajo cerca del Umbral Anaeróbico. Dentro de éste rango empiezo a metabolizar el ácido láctico que se genera por alta intensidad. Entrenamiento más duro e incluso a veces sin oxígeno. Para deportistas con alto nivel de condición física y de entrenamiento.</span></div></td><td style="border-bottom: black 1.5pt solid; border-left: 1pt solid; border-right: 1.5pt solid; border-top: 1pt; height: 96pt; mso-border-bottom-alt: 1.5pt; mso-border-color-alt: black; mso-border-left-alt: .75pt; mso-border-right-alt: 1.5pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 75.25pt;" valign="top" width="100"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Entre 160-170 ppm</span></div></td></tr>
<tr style="height: 96pt; mso-yfti-irow: 4; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="border-bottom: black 1.5pt solid; border-left: 1.5pt solid; border-right: 1pt solid; border-top: 1pt; height: 96pt; mso-border-bottom-alt: 1.5pt; mso-border-color-alt: black; mso-border-left-alt: 1.5pt; mso-border-right-alt: .75pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 78.95pt;" valign="top" width="105"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><i><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Zona 5</span></i></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><i><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Alta Intensidad o Zona de peligro</span></i></b></div></td><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; height: 96pt; mso-border-alt: solid black .75pt; mso-border-bottom-alt: solid black 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 56.1pt;" valign="top" width="75"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Trabajo a más del 90% FCmáx</span></div></td><td style="border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; height: 96pt; mso-border-alt: solid black .75pt; mso-border-bottom-alt: solid black 1.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 184.05pt;" valign="top" width="245"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Sólo si se estás en perfecta forma como los deportistas de élite y controlados por profesionales del Deporte y de la Medicina. Trabajo siempre por encima del Uanaeróbico, o sea con deuda de Oxígeno (uso mayor de O por parte de los músculos, de lo que le proporciona el cuerpo.</span></div></td><td style="border-bottom: black 1.5pt solid; border-left: 1pt solid; border-right: 1.5pt solid; border-top: 1pt; height: 96pt; mso-border-bottom-alt: 1.5pt; mso-border-color-alt: black; mso-border-left-alt: .75pt; mso-border-right-alt: 1.5pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 75.25pt;" valign="top" width="100"><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Más de 170 ppm aprox.</span></div></td></tr>
</tbody></table><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Fdo: Alberto de la Cruz García.</span></div><div style="line-height: 15.75pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><span class="Apple-style-span"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span></span></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-44766074560745500902011-11-07T16:02:00.004+01:002011-11-14T18:39:42.658+01:00ENTRENAMIENTO CON PULSÓMETRO EN ATLETISMO<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Hola a todos:</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Hoy vamos a hablar sobre el entrenamiento con pulsómetros en atletismo. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Lo primero que vamos a hacer es definir lo que es un pulsómetro: se trata de un dispositivo que te ayuda a llevar el control de tus pulsaciones durante el tiempo del entrenamiento, ayudando así a poder dosificar el esfuerzo, la carga y la intensidad del entreno que se está realizando; esto ayuda a poder cumplir los objetivos propuestos de una mejor manera, más controlada y más eficaz.</span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"><stroke joinstyle="miter"><formulas><f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"><f eqn="sum @0 1 0"><f eqn="sum 0 0 @1"><f eqn="prod @2 1 2"><f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"><f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"><f eqn="sum @0 0 1"><f eqn="prod @6 1 2"><f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"><f eqn="sum @8 21600 0"><f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"><f eqn="sum @10 21600 0"></f></f></f></f></f></f></f></f></f></f></f></f></formulas><path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"><lock aspectratio="t" v:ext="edit"></lock></path></stroke></shapetype><a href="http://1.bp.blogspot.com/-TdeOeru4pNY/Trfw2cAUwOI/AAAAAAAAADU/KN83qXa-mUQ/s1600/HRM%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/-TdeOeru4pNY/Trfw2cAUwOI/AAAAAAAAADU/KN83qXa-mUQ/s200/HRM%255B1%255D.jpg" width="200" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">En este apartado, vamos a intentar aclarar cómo sería el uso del pulsómetro: como he dicho antes, este utensilio (el pulsómetro), es muy útil para tener recogida durante el entrenamiento toda la información sobre el esfuerzo realizado. Nos ayuda a controlar y a saber en todo momento, la intensidad, el esfuerzo, el tiempo de recuperación, el volumen de entrenamiento y la posibilidad de almacenar los datos obtenidos para tenerlos y ver las posibles mejoras en entrenamientos posteriores.</span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Este aparato nos permite saber la frecuencia cardiaca en todo momento. Existen muchos tipos de pulsómetros, la mayoría están compuestos por dos elementos, un emisor que se coloca a la altura del pecho y un receptor que se suele colocar en la muñeca (la mayoría de este segundo elemento, también hace la función de reloj, crono…). Los datos son pasados de un elemento a otro a través de radiofrecuencia, lo que hace que no nos moleste a la hora de realizar el ejercicio ya que no tiene ningún tipo de cables ni nada que pueda dificultar el entreno. La precisión de estos aparatos es casi exacta, comparable con la de los equipos de laboratorio. Al tener varias funciones, podemos utilizar sus alarmas para que nos avisen de que el tiempo de recuperación o de trabajo se ha acabado,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y lo que es más importante, para que nos avise cuando nuestra frecuencia cardiaca llegue al mínimo o al máximo que nosotros hemos establecido anteriormente.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rs1dVkop88w/Trfw-ouRJHI/AAAAAAAAADs/ggLbTHcXHWA/s1600/imagesCAO7H4P3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="170" src="http://3.bp.blogspot.com/-rs1dVkop88w/Trfw-ouRJHI/AAAAAAAAADs/ggLbTHcXHWA/s200/imagesCAO7H4P3.jpg" width="200" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Algunas de las marcas más populares y conocidas de estos pulsómetros son:</span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Polar: <a href="http://www.polariberica.es/es"><span style="color: blue;">http://www.polariberica.es/es</span></a></b></span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-fareast-language: ES-TRAD; mso-no-proof: yes;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-AdW3wPh-BoM/Trfw8X_mtQI/AAAAAAAAADk/VirUHWTjkps/s1600/rs300x_ora_km_front_500x500%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-AdW3wPh-BoM/Trfw8X_mtQI/AAAAAAAAADk/VirUHWTjkps/s200/rs300x_ora_km_front_500x500%255B1%255D.jpg" width="200" /></a></span></b></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Vetta:</b></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-FL-dFAK8I5s/Trfw5ZjU6jI/AAAAAAAAADc/4HRd8_22Lk0/s1600/imagenes_lapapa_com%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-FL-dFAK8I5s/Trfw5ZjU6jI/AAAAAAAAADc/4HRd8_22Lk0/s200/imagenes_lapapa_com%255B1%255D.jpg" width="200" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 311.25pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-tab-count: 1;"> </span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal;"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Casio:</b> </span><a href="http://www.casio-latin.com/wat/PHYS/"><span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif;">http://www.casio-latin.com/wat/PHYS/</span></a><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-c3DQpAh7l0U/TrfxCQ7wUdI/AAAAAAAAAD0/7-CL7IgztJY/s1600/2_1629904_2_20061115-15-31-29%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="149" src="http://2.bp.blogspot.com/-c3DQpAh7l0U/TrfxCQ7wUdI/AAAAAAAAAD0/7-CL7IgztJY/s200/2_1629904_2_20061115-15-31-29%255B1%255D.jpg" width="200" /></span></a></div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; tab-stops: 311.25pt; text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; tab-stops: 311.25pt; text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Para poder usar el pulsómetro correctamente, es necesario tomar una serie de datos iniciales, para así hacer que el entrenamiento con este utensilio sea lo más efectivo posible:</span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Lo primero que tenemos que hacer es conocer y saber nuestra Frecuencia Cardiaca en Reposo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(FC. Rep.), la cual se toma recién despiertos, sin levantarnos de la cama ni nada,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y la Frecuencia Cardiaca Máxima (FC. Max), la cual sabremos realizando un esfuerzo máximo. De esta manera podremos planificar y realizar un entrenamiento mucho más controlado y acorde con nuestro nivel, lo que hará que consigamos nuestros objetivos propuestos durante nuestros entrenamientos.</span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Espero que os ayude este pequeño artículo para conocer un poco más este complemento para el entrenamiento como es el pulsómetro, ya no solo para corredores, sino también para el resto de deportes.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-add-space: auto; tab-stops: 311.25pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Ángel Luis Santamaría</span></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-64193429823043670532011-11-04T18:12:00.003+01:002011-11-14T16:27:51.340+01:00EL PODÓMETRO<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Hoy vamos a tratar el primer aparato tecnológico usado en entrenamiento, sobre todo en atletismo. Empezaremos con uno de los más sencillos, el podómetro.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">La definición más sencilla de podómetro la encontramos en la RAE, la cual dice que es un <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“Aparato en forma de reloj de bolsillo, para contar el número de pasos que da la persona que lo lleva y la distancia recorrida”.</i> Esta es la idea original con la que se crearon los podómetros pero en la actualidad se pueden encontrar podómetros que además de estas funciones incorporan la medición de quema de calorías, la velocidad, la cadencia del caminar de una persona o incluso los hay con USB mediante el cual se pueden pasar los datos al ordenador, de tal manera que la persona puede crear un registro de su actividad diaria.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"><stroke joinstyle="miter"></stroke><formulas><f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></f><f eqn="sum @0 1 0"></f><f eqn="sum 0 0 @1"></f><f eqn="prod @2 1 2"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></f><f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @0 0 1"></f><f eqn="prod @6 1 2"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></f><f eqn="sum @8 21600 0"></f><f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></f><f eqn="sum @10 21600 0"></f></formulas><path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"></path><lock aspectratio="t" v:ext="edit"></lock></shapetype><shape id="Imagen_x0020_4" o:spid="_x0000_s1034" style="height: 231.75pt; left: 0px; margin-left: 58.95pt; margin-top: 8.6pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 307.5pt; z-index: 4;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="usb" src="file:///C:\Users\Nata\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-j7lK8nV5vtg/TrQZzLAKupI/AAAAAAAAACM/yrYTldX1-no/s1600/usb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="300" ida="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-j7lK8nV5vtg/TrQZzLAKupI/AAAAAAAAACM/yrYTldX1-no/s400/usb.jpg" width="400" /></span></a></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Podómetro con USB</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; mso-tab-count: 2;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Los podómetros registran el número de pasos gracias al sensor interno que poseen y que detecta el balanceo de la cadera producido en cada zancada. La precisión de estas mediciones dependen de: ser capaz de mantener una zancada estable y colocar el podómetro en un lugar adecuado donde detecte correctamente las oscilaciones producidas en cada zancada. Normalmente se sitúa a la altura de la cadera pero un buen sitio también sería justo por encima de la rodilla.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Para conseguir que estos datos sean fiables, debemos tener en cuenta dos aspectos antes de comprarlo: la exactitud y la exhibición. En cuanto a la exactitud, debemos conseguir un podómetro que proporcione lecturas exactas de los datos, evitando los que sean demasiado sensibles ya que pueden contabilizar como pasos cualquier otro movimiento. Lo ideal, un podómetro al que le podamos ajustar nosotros mismos la sensibilidad. Por otro lado, haciendo referencia a la exhibición, debemos elegir un podómetro que podamos leer sin que nuestro movimiento regular sufra desviación alguna.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Existen diferentes tipos de podómetros amoldados a las necesidades de cada persona, como ya se ha citado anteriormente. A continuación, explicaré brevemente algunos tipos existentes en la actualidad:</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><b>Podómetros del paso:</b> son los más simples. Se usa únicamente para contar pasos y carece de otras funciones adicionales. Son fáciles de utilizar y no tienen que ser programados para actuar. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><shape id="Imagen_x0020_5" o:spid="_x0000_s1033" style="height: 168pt; left: 0px; margin-left: 124.95pt; margin-top: 11.85pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 168pt; z-index: 5;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="del paso" src="file:///C:\Users\Nata\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-UmOcsbF3Veg/TrQaV4-XJTI/AAAAAAAAACU/LA0aEgp4DE8/s1600/del+paso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" ida="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-UmOcsbF3Veg/TrQaV4-XJTI/AAAAAAAAACU/LA0aEgp4DE8/s1600/del+paso.jpg" /></span></a></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><b>Podómetros de la distancia: </b>Cuentas los pasos y la distancia cubierta. Requieren, generalmente, programar la longitud del paso en el dispositivo. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><shape id="Imagen_x0020_6" o:spid="_x0000_s1032" style="height: 126pt; left: 0px; margin-left: 108.45pt; margin-top: 7.9pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 225pt; z-index: 6;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="de la distancia" src="file:///C:\Users\Nata\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.png"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-CSiFyDE7zTs/TrQag9SgiCI/AAAAAAAAACc/vP5kt5zZcWY/s1600/de+la+distancia.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" ida="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-CSiFyDE7zTs/TrQag9SgiCI/AAAAAAAAACc/vP5kt5zZcWY/s1600/de+la+distancia.bmp" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><b>Podómetros de la quema de calorías: </b>Además de la función básica del podómetro (contar pasos) incluye el número de calorías quemadas durante el período de supervisión. Tienen que ser programados con la longitud del paso, el peso, la edad y el género del usuario.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><shape id="Imagen_x0020_7" o:spid="_x0000_s1031" style="height: 143.25pt; left: 0px; margin-left: 135.45pt; margin-top: 9pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 198pt; z-index: 7;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="quema calorias" src="file:///C:\Users\Nata\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image005.png"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-TB_a08itIb8/TrQaoocCfeI/AAAAAAAAACk/DOqt_6vwX9c/s1600/calorias.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" ida="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-TB_a08itIb8/TrQaoocCfeI/AAAAAAAAACk/DOqt_6vwX9c/s1600/calorias.bmp" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><b>Podómetros de GPS: </b><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">U</span>tilizan tecnología por satélite para medir más exactamente la velocidad y distancia de la medida cubierta, así como altitud y las calorías quemadas. Se llevan en la muñeca y requieren generalmente programación.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><shape id="Imagen_x0020_8" o:spid="_x0000_s1030" style="height: 161.25pt; left: 0px; margin-left: 116.7pt; margin-top: 7.35pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 161.25pt; z-index: 8;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="GPA" src="file:///C:\Users\Nata\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image007.jpg"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-CjLXVFgukao/TrQavHBTFeI/AAAAAAAAACs/XYDwNhPO3jw/s1600/gps.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="200" ida="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-CjLXVFgukao/TrQavHBTFeI/AAAAAAAAACs/XYDwNhPO3jw/s200/gps.jpg" width="200" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><b>Podómetros de la especialidad: </b><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">S</span>e diseñan para usos específicos. Por ejemplo para gente con dolencias que piden supervisar funciones específicas del cuerpo. Incluyen generalmente características únicas. <b> </b></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><shape id="Imagen_x0020_9" o:spid="_x0000_s1029" style="height: 150.75pt; left: 0px; margin-left: 133.2pt; margin-top: 3.4pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 150.75pt; z-index: 9;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="podometro" src="file:///C:\Users\Nata\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image009.jpg"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape><b><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ohF8_EhI9Xk/TrQa7H9nLoI/AAAAAAAAAC0/uidbq-oLiIM/s1600/podometro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="200" ida="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-ohF8_EhI9Xk/TrQa7H9nLoI/AAAAAAAAAC0/uidbq-oLiIM/s200/podometro.jpg" width="200" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">El uso de este tipo de aparatos puede resultar motivante para sus usuarios debido a su fácil utilización y su precio (bastante económicos los básicos) y porque conociendo el número de pasos que dan durante el día pueden marcarse objetivos e incrementen su actividad física diaria de una manera muy sencilla como es caminar. Con estos objetivos, las personas son capaces de establecer una rutina de ejercicio en sus vidas con la obtención de los beneficios que esta práctica lleva consigo.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Una persona que no realiza ninguna actividad física excepto caminar, debería dar entre 7.000 y 10.000 pasos al día, sin embargo la mayoría solo llega a 3.000, e incluso menos. Por ello, este aparato hace que las personas tomen conciencia de la poca actividad física que realizan y así mentalizarse de que deben realizar más ejercicio para tener una vida más sana y abandonar ese sedentarismo al que la sociedad actual está tan acostumbrada. Por lo tanto, puede ser “ese empujón” que tantas personas necesitan para comenzar a realizar actividad física.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Según un estudio publicado por el JAMA en 2007, utilizar un podómetro permite incrementar, en unos 2.200 el número de pasos realizados cada día. De esta manera, aumenta la actividad física diaria y la tasa de colesterol HDL al mismo tiempo que disminuye el Índice de Masa Corporal (IMC).</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Para relacionar el podómetro con las nuevas tecnologías quería comentar tres ejemplos claros de está unificación de aparatos. El primero es el caso del iPod Nano. Sus creadores han conseguido que tenga esta función porque lleva incorporado un acelerómetro y un programa que gestiona las calorías quemadas y los pasos dados. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><shape id="Imagen_x0020_1" o:spid="_x0000_s1028" style="height: 215.25pt; left: 0px; margin-left: 128.7pt; margin-top: 110.65pt; mso-position-horizontal-relative: margin; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: margin; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 170.25pt; z-index: 1;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="ipod" src="file:///C:\Users\Nata\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image011.jpg"></imagedata><wrap anchorx="margin" anchory="margin" type="square"></wrap></shape></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-iwkkvw1wxy8/TrQbF61s3iI/AAAAAAAAAC8/ikAK2jljWE8/s1600/ipod.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="320" ida="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-iwkkvw1wxy8/TrQbF61s3iI/AAAAAAAAAC8/ikAK2jljWE8/s320/ipod.jpg" width="253" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Otro “podómetro” que me ha llamado la atención es JOG un dispositivo que se conecta como intermediario entre la consola (Wii y Play Station 2) y el mando. Su función es “meter” al jugador dentro del juego, si quiere avanzar en el mismo debe moverse o hacer ejercicio para conseguir progresar en el juego. La empresa creadora de este aparato es New Concept Gaming.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><shape id="Imagen_x0020_2" o:spid="_x0000_s1027" style="height: 194.25pt; left: 0px; margin-left: 121.2pt; margin-top: 8.65pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 166.5pt; z-index: 2;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="jog" src="file:///C:\Users\Nata\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image013.jpg"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ya9GorH1t8s/TrQbQPaannI/AAAAAAAAADE/piYmTMlnqOs/s1600/jog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="320" ida="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-ya9GorH1t8s/TrQbQPaannI/AAAAAAAAADE/piYmTMlnqOs/s320/jog.jpg" width="274" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Por último, uno de los que más me ha llamado la atención porque no lo conocía es un podómetro que se conecta a la consola Nintendo DS. Este aparato tiene un programa informático adicional donde se quedan guardados nuestros datos y podemos observar nuestra evolución y comparar unos días con otros.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><shape id="Imagen_x0020_3" o:spid="_x0000_s1026" style="height: 168pt; left: 0px; margin-left: 103.95pt; margin-top: 2.3pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-wrap-distance-left: 9pt; mso-wrap-distance-right: 9pt; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-style: square; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 205.5pt; z-index: 3;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="nintendo-ds-Rhythm" src="file:///C:\Users\Nata\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image015.jpg"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-KOvqzMzLuGg/TrQbYPGLVaI/AAAAAAAAADM/D2ktpiuq4xY/s1600/nintendo-ds-Rhythm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="260" ida="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-KOvqzMzLuGg/TrQbYPGLVaI/AAAAAAAAADM/D2ktpiuq4xY/s320/nintendo-ds-Rhythm.jpg" width="320" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Espero que os sirva la información y os animéis en usar uno de ellos.</span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/bQDlULzgbWI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Natalia Díaz</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-21268079686105290802011-11-02T20:59:00.002+01:002011-11-14T18:40:59.191+01:00EXPERIENCIAS DE UN CORREDOR POPULAR. MI PADRE<link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CUsuario%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CUsuario%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CUsuario%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link><style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CUsuario%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CUsuario%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_editdata.mso" rel="Edit-Time-Data"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CUsuario%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CUsuario%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link><style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;}
@page WordSection1
{size:595.3pt 841.9pt;
margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm;
mso-header-margin:35.4pt;
mso-footer-margin:35.4pt;
mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
-->
</style><br />
<div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">En este pequeño relato cuento la historia de un entusiasta del running que desde siempre ha practicado deporte, y que, como la mayoría de los niños de la década de los años 60, empezó jugando al fútbol en los equipos del colegio. Estuvo practicando este deporte durante varios años, hasta que la edad, sus tobillos y unos problemas de espalda le llevaron a visitar los traumatólogos respectivos, quienes acabaron recomendándole que evitara en medida de lo posible los deportes de contacto y de alto riesgo para su columna vertebral.</span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Mi padre, que de él se trata, al recibir esta noticia y para no sucumbir en el sedentarismo y los malos hábitos que este tipo de vida suele acarrear, encontró en el running una nueva forma de practicar ejercicio regularmente, y poco a poco el organismo le fue pidiendo aumentar el esfuerzo y las distancias.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Sus inicios en este mundillo del running no fueron muy atractivos, hasta que le surgió la posibilidad de colaborar con un monitor deportivo que era el encargado de organizar todas las actividades deportivas en su centro de trabajo. Empezó a correr en compañía del monitor y poco a poco se fueron añadiendo al grupo otros compañeros de trabajo a los que también les gustaba correr. </span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr></tr>
<tr></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-FDafcL3GmVQ/TrGPxoyCV8I/AAAAAAAAACE/gY0AVf6rsaA/s1600/DSC_0331.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-FDafcL3GmVQ/TrGPxoyCV8I/AAAAAAAAACE/gY0AVf6rsaA/s320/DSC_0331.JPG" width="320" /></a></div></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-FDafcL3GmVQ/TrGPxoyCV8I/AAAAAAAAACE/gY0AVf6rsaA/s1600/DSC_0331.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></a></div></div><div align="center" class="MsoNormal" style="color: black; text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">MI PADRE CON MARTÍN FIZ Y ALGUNOS COMPAÑEROS DE TRABAJO</span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; color: black; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Al ir creciendo el número decidieron constituir un grupo de corredores populares, que quedaban para entrenar tres o cuatro veces semanales al menos durante una hora.</span></div><div class="separator" style="clear: both; color: black; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">El proyecto tuvo una muy buena acogida, pero pronto el hecho de correr por correr solamente a algunos integrantes del grupo les empezó a resultar monótono, por lo que decidieron incorporar en sus sesiones sistemas de entrenamiento más específicos para mejorar la resistencia, utilizando principalmente el fartlek. Con la incorporación, de esta nueva forma de entrenamiento, y con el cronómetro en mano, vieron que los progresos incrementaban rápidamente.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Las expectativas se fueron incrementando y mi padre comenzó a inscribirse en carreras populares de 10 Km y alguna que otra Media Maratón que solventó no sin dificultades. Pero su espíritu de superación no se quedó ahí, y con la edad de 39 años se propuso correr la Maratón Popular de Madrid. Para esta ambiciosa empresa se tuvo que preparar con más intensidad y constancia para tener garantías de poder acabarla. Pero no sólo eso. Preocupado también por su salud comentó a un amigo cardiólogo su proyecto, recomendándole éste hacerse una prueba de esfuerzo y un electrocardiograma para comprobar el estado de su corazón y aprender en que niveles de ritmo cardiaco era aconsejable que se moviese. Tras medio año de preparación, y a base de echarle horas y horas, todos los esfuerzos se vieron recompensados porque pudo completar los 42 km y 195 m, acabando por debajo de la barrera de las cuatro horas, lo que para él constituyó un gran éxito y cruzó la meta conmigo a su lado realmente emocionado.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-mYkVYrGlb-Y/TrGMj5VR2aI/AAAAAAAAABc/NGYqB4jjWdg/s1600/escanear0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-mYkVYrGlb-Y/TrGMj5VR2aI/AAAAAAAAABc/NGYqB4jjWdg/s320/escanear0002.jpg" width="178" /></span></a><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">MARATÓN POPULAR DE MADRID 1998</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Con el paso de los años, al hacerse los correspondientes exámenes anuales, vio que sus constantes vitales habían variado mínimamente, hecho causado de manera natural por la edad y fue entonces cuando decidió comprarse un pulsómetro sencillo (Pulsómetro Polar de unos 40 €), para experimentar por sus propios medios en qué rangos trabajar. Este pulsómetro, a pesar de no poseer ni GPS ni ningún otro de los nuevos avances tecnológicos, ha resultado ser un instrumento de garantías y le ha ayudado a aprender a manejarse en unas pulsaciones determinadas, por lo que ha cumplido con su función totalmente. Hasta el punto de haberle acompañado tanto en sus entrenamientos diarios como en el resto de las carreras en las que ha participado, habiendo participado en un total de quince maratones, que ha concluido todas con éxito, así como numerosas medias maratones y carreras de diez kilómetros.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Como atleta experimentado, mi padre recomienda después de más de quince años como corredor de fondo la práctica de algún tipo de deporte o actividad física, siendo esta de fondista muy aconsejable para personas de cierta edad por la buena calidad de vida que aporta tanto física como psicológicamente. Pero eso sí, practicándolo siempre con las mayores garantías para la salud, y utilizando los recursos tecnológicos al efecto.</span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-U-x2XUGaDUc/TrGNVcIqm-I/AAAAAAAAABs/PhojLMthtBg/s1600/MADRID+MEDIO+MARAT%25C3%2593N+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-U-x2XUGaDUc/TrGNVcIqm-I/AAAAAAAAABs/PhojLMthtBg/s320/MADRID+MEDIO+MARAT%25C3%2593N+2.jpg" width="212" /></span></a></div></div><div class="MsoNormal" style="color: black; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Espero que os haya gustado.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Un saludo.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Diego.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3093822636280243547.post-66146263925440697402011-10-18T19:11:00.001+02:002011-11-14T16:26:49.428+01:00!Bienvenidos!<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Con esta primera entrada quiero inaugurar este blog, que espero que nos aporte algo nuevo en todos nuestras vida futura dedicada al deporte. Y que podamos disfrutar haciéndolo día a día y aprendiendo los unos de los otros.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Os dejo un vídeo de motivación que me gusta mucho para que le echéis un ojo.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Un saludo!</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Tirso!</span><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=yPHidi-fuMs"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">http://www.youtube.com/watch?v=yPHidi-fuMs</span></a>Alumnos 5º CCAFYDEhttp://www.blogger.com/profile/07620822556715272740noreply@blogger.com2